RENTREE: (re)trouver le bon rythme, et cultiver la motivation …

Cette rentrée à un goût spécial!  Pour ses enfants ou ses ados bien- sur, mais aussi pour soi.

  • Faire avec les contraintes
  • Être avec ce qui a pris sens durant ces derniers mois
  • S’aligner avec les prises de conscience  que cette situation inédite à fait (re)surgir
  • Construire de nouveaux repères et réinventer une reprise de son activité professionnelle, personnelle
  • Reprendre son quotidien professionnel, oui mais pas n’importe comment

On en parle …

Programme sophrologie LEVEL UP, pour une transition professionnelle en pleine confiance

EN FINIR AVEC LES FREINS ET LES DOUTES !

Vous êtes en cours de transition ou de (re)orientation professionnelle et :

  • vous avez du mal à dompter le stress notamment pour les prises de paroles en public, oraux ou entretiens
  • les ruminations mentales et les pensées auto-sabotantes prennent le dessus
  • les émotions envahissantes vous empêchent de déployer le meilleur de vous même
  • les doutes vous freinent pour vous projeter positivement dans votre futur projet de vie professionnelle

Apprendre à mettre son cerveau sur pause – Programme sophrologie

NOUVEAU GROUPE / les lundis soir

Nouveau groupe les LUNDIS : 18 & 25 mai et 01 et 08 Juin  2020

On en rêve tous !  Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête.

Ralentir, mettre sur pause ses pensées qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER,  de RECUPERER.

Retour du congrès de sophrologie à Lyon: liens utiles

 La sophrologie vient de vivre son 10ème congrès à Lyon (20 et 21 octobre 2018).

800 professionnels, sophrologues pour la plupart et autres professionnels de la santé, réunis pour partager les initiatives, redire l’importance des fondements de cette discipline, se mettre à jour des dernières recherches scientifiques qui démontrent ses bénéfices, s’inspirer de grands conférenciers sur l’importance du plaisir dans l’action, d’une  “nouvelle monnaie”  (Temps et Attention) , des ressources intérieures et du  bonheur qui se cultivent…

Voici les liens vers les principaux intervenants et présentation des temps forts. MERCI A VOUS TOUS.

sophrologie en contexte d’urgence.

“LA SOPHROLOGIE DANS UN CONTEXTE D’URGENCE, SITUATION POST-TRAUMATIQUE et VICTIMOLOGIE”
Ce thème a été développé dans le cadre du congrès des écoles professionnelles de sophrologie de Lyon en octobre 2018 devant environ 800 participants (sophrologues pour la plupart mais aussi des personnels de santé, associations…).
Il a permis de mettre en lumière le rôle et l’importance de la sophrologie dans les contextes d’urgence.
Alain LE CARO a lancé le sujet en témoignant de son expérience de la sophrologie dans le cadre  très spécifique de ses fonctions.

Le stress des agriculteurs et la sophrologie: une réponse à adapter.

Un quotidien anxiogène, des stress multiples qui se cumulent.

Aléas climatiques, saisonnalité des travaux, manque de trésorerie, endettement, incertitudes sur l’avenir et  surcharge de travail, isolement, fatigue physique, exposition aux bruits, grande amplitude de travail sur la journée, absence de congés, nécessité d’adaptation aux changements, reconversion, l’imbrication entre vie professionnelle et vie privée, difficultés de remplacement …. Bref le métier d’agriculteur, qu’il s’agisse de maraichage, d’élevage, de culture, que cela soit en petite ou grande exploitation, classique ou bio … est un métier où le mal être, les problèmes de santé, les dépressions sont bien réels. Les médias parlent peu des risques psychosociaux pourtant bien  présents dans ce secteur d’activité. En Bretagne, et dans les Côtes d’Armor en particulier cette réalité est  prégnante, chez les jeunes comme chez les plus âgés. 

« Prévenir et gérer le stress pour une vie professionnelle plus sereine » 

Lannion: une rentrée sophrologie en groupe “Faites le plein de ressources”

Démarrez cette rentrée de façon dynamique et positive,  en rejoignant les groupes de « sophrologie – relaxation dynamique » à Lannion.

Première séance du trimestre :  le jeudi 05 avril 2018 :

Plutôt qu’un long discours … participez à une séance de sophrologie. Vous verrez alors si cette approche vous correspond et si ma manière de l’encadrer vous convient.

La sophrologie pour les jeunes, c’est Marcel Rufo qui le dit !

Marcel RUFO nous donne son avis sur l’intérêt de la  sophrologie pour les jeunes

 “je suis un énorme prescripteur de sophrologie” marel-rufo-pedopsychiatre-ambassadeur-de-sophrologie-corinne-vermillard-sophrologue-treguier-lannion-guingamp

“Idéal pour permettre aux jeunes de se ré-approprier leur corps”

“Une formidable discipline d’éducation de soi qui devrait être plus largement proposée” 

“Sophro un jour – sophro toujours : pour les jeunes cette pratique est sympathique, utile dans la vie quotidienne, dans la vie amoureuse et relationnelle, dans l’échange.”

 

 

Voir la VIDEO :

Quand insomnie et sophrologie se rencontrent …

Les troubles du sommeil et de la vigilance… voilà l’une des principales raisons qui conduisent les personnes à se diriger vers un-e sophrologue.

Stephane Giraudeau est formateur en écoles de sophrologie  spécialisé sur la gestion des troubles du  sommeil (notamment à l’Institut de Sophrologie de Rennes :-) )  et Vice-président de l’Observatoire National de la Sophrologie (ONS).

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