RENTREE: (re)trouver le bon rythme, et cultiver la motivation …

Cette rentrée à un goût spécial!  Pour ses enfants ou ses ados bien- sur, mais aussi pour soi.

• Faire avec les contraintes
• Être avec ce qui a pris sens durant ces derniers mois
• S’aligner avec les prises de conscience  que cette situation inédite à fait (re)surgir
• Construire de nouveaux repères et réinventer une reprise de son activité professionnelle, personnelle
• Reprendre son quotidien professionnel, oui mais pas n’importe comment

On en parle …

 

Se remettre dans un bon rythme… oui mais comment ? 

Après ces longs mois inédits,  nous sommes contraints de continuer de faire face au changement, et de développer de vrais talents d’adaptation. PAS SIMPLE  ! Quelle  place  prend le télétravail?  Les avantages peuvent être constatés sur sa qualité de vie, la qualité de son sommeil, peut être pas !  Moins fatigué-e par les transports mais peut être décalé-e  dans son sommeil par l’allongement des journées passées sur son ordinateur….  Notre horloge biologique en a pris un coup ou au contraire s’est rééquilibrée avec un meilleur respect de son propre rythme interne. Quoi qu’il en soit cette rentrée est génératrice de stress, d’incertitudes, d’inquiétudes, de dilemmes à gérer, de fatigue physique, de fatigue psychique,  de ruminations.

 

Se préserver en partageant ses émotions

Ce contexte nous affecte tous et il est normal qu’il  induise des conséquences sur nos émotions, sur celles de nos proches ou de nos enfants. Cela est valable aussi pour notre entourage professionnel.

Partager, exprimer ses émotions  est une clef essentielle. Exprimer nos émotions avec ceux qui nous entourent,  permet  d’exprimer nos ressentis, les identifier, les reconnaitre, et aussi  de réaliser que nous ne sommes pas seul-e à éprouver des émotions envahissantes. PAS SIMPLE cependant de faire cette démarche,  pourtant  essentielle pour passer dans une boucle vertueuse qui nous tire vers le haut plutôt que vers le bas.

La sophrologie, en accompagnement individualisé, permet aussi ce temps de partage sans crainte d’être jugé. En séance  un moment privilégié peut être accordé, pour  que ces émotions et ce qu’elles provoquent corporellement, soient posées et reconnues. Un point de départ, pour apprendre à les libérer par des exercices spécifiques qui vous correspondent.

“TOUS CE QUI NE S’EXPRIME PAS , S’IMPRIME”

Reconquérir la confiance en soi et reconnaître ses potentiels

Cette période inédite  nous a obligé à nous adapter à d’extrêmes contraintes. Elle a permis aussi de mettre en lumière des  qualités insoupçonnées d’adaptation, de rebond, d’organisation, d’autonomie….  Il est important de mettre en lumière ses capacités, d’en prendre véritablement conscience, car elles sont une source à cultiver pour nous aider à affronter les nouveaux changements qui s’annoncent. Cette rentrée particulière  nous oblige  à nous repositionner, à nous adapter encore, tout en gardant le cap sur le sens que nous souhaitons donner à notre vie, à notre quotidien.

Encore une fois, il n’est pas toujours évident d’identifier ses forces. La sophrologie couplée aux outils de la psychologie positive, constitue un moyen efficace pour identifier vos atouts et vous en servir . C’est une base solide pour reconquérir la confiance en soi.

Se projeter positivement et muscler la motivation 

C’est ce que nous proposons en sophrologie très régulièrement, une fois que vous vous êtes approprié les exercices de sophrologie fondamentaux pour calmer le stress,  évacuer les ruminations mentales, ou encore restaurer un meilleur sommeil .

Les sportifs connaissent très bien ces techniques qui complètent leur préparation mentale  pour apprendre à  se projeter mentalement  et positivement dans une épreuve. Si nous identifions que c’est la motivation qui vous fait défaut ou encore  l’appréhension de vos nouvelles conditions de reprises  professionnelles, les séances peuvent progressivement s’orienter vers cette manière de s’entrainer à inverser les schémas d’auto-sabordage qui nous empoisonnent souvent le quotidien.

Envisager le futur en positif dans un contexte d’incertitude est un sport en soi ! 

Le sophrologue est là pour vous accompagner dans cette démarche, à votre rythme, avec les outils et l’accompagnement personnalisé à votre propre situation .

 

N’hésitez pas à me contacter pour que l’on en parle ensemble.

06.81.11.83.82