NOUVEAU GROUPE / les lundis soir
Nouveau groupe les LUNDIS : 18 & 25 mai et 01 et 08 Juin 2020
On en rêve tous ! Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête.
Ralentir, mettre sur pause ses pensées qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER, de RECUPERER.
On aimerait tous trouver comment « débrancher la machine à penser », et savoir comment faire avec ces RUMINATIONS MENTALES* ? La science démontre les mécanismes qui lesamplifient, et explique (notamment les neurosciences) comment les approches corporelles et psycho-corporelles comme la sophrologie, le yoga, la méditation … agissent favorablement pour nous permettre de calmer ce phénomène. Avec ce programme je vous propose de PASSER à L’ACTION concrètement.
Avant de devenir pleinement « le réalisateur de notre propre film », commençons déjà par apprendre à « FAIRE PAUSE ».
UN PROGRAMME « EN VISIO » POUR :
- COMPRENDRE le MECANISME des RUMINATIONS
- EXERCER son CERVEAU à se POSER au présent, explorer la pleine conscience en action
- MUSCLER sa capacité à FOCALISER sur des pensées choisies, découvrir une autre forme de « contrôle »
- Découvrir et vous approprier la/les TECHNIQUES DE RESPIRATION qui vous correspondent le mieux
- Libérer lesTENSIONS MUSCULAIRES, pour LIBERER LES TENSIONS MENTALES
POUR VOUS INSCRIRE MERCI D’UTILISER LE LIEN CI DESSOUS :
RUMINATIONS MENTALES* ???? Précisons de quoi on parle. Ce terme désigne :
- Des pensées incontrôlées, répétitives, négatives, qui induisent une sentiment de malaise plus ou moins permanent. Ces ruminations sont souvent reliées à des idées noires ou à des tourments intérieurs.
- Les « pensées flottantes » sont, quant à elles, plutôt dans le registre des rêveries, du mental qui surfe de thème en thème
- Les pensées « liste de courses »: quand les tâches quotidiennes repassent en boucle comme pour garder une forme de contrôle mental sur ces obligations.