« Votre ado appréhende les examens. Il dort mal et son stress à tendance à se transformer en anxiété de plus en plus forte »
« Vous êtes persuadé que vous allez encore rater …… »
« Vous ne voulez pas perdre vos moyens le jour J »
Bref, que cela soit pour le BAC ou des études supérieures, la préparation aux examens se prépare un peu comme pour une compétition sportive … Booster la confiance en soi, se projeter positivement, gérer la pression et ses émotions pour donner le meilleur de soi.
N’ATTENDEZ PAS LE DERNIER MOMENT
Développer de nouvelles ressources pour se motiver, se concentrer, faire baisser le niveau de stress et les conséquences associées, cela nécessite de l’entrainement. Ne plus se passer en boucle le scénario catastrophe, rebondir après une expérience vécue comme négative, cela demande de l’entrainement… La sophrologie est proposée de plus en plus au sein des universités, dans les grandes écoles sous forme de séances collectives. Bien sur l’idéal est de pouvoir s’offrir quelques séances sur mesure en individuel au cabinet ou en Visio, si cela est plus compatible avec votre emploi du temps.
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Partenaires et exemples d’interventions sur ce thème
- Intervention « pouvoir de la respiration » étudiants BTS commerce Inside CAMPUS Plérin
- Plusieurs programmes de 5 à 6 séances : Lycée Professionnel Jules Vernes Guingamp (élèves électriciens, chaudronnier). Lycée Mombareil (BAC pro esthétique). Lycée Savina Tréguier.
J’ai raté mon permis de conduire deux fois et j’étais tétanisée à l’idée de le rater encore une fois. Sur les conseils d’une amie, j’ai rencontré madame Vermillard. Je me suis tout de suite sentie en confiance. J’ai apprécié en particulier les moments de respiration pour calmer ma boule au ventre et les projections mentales positives qui m’ont aidé à me présenter dans un nouveau état d’esprit et plus sure de moi. Heureuse d’avoir le permis et de garder des astuces qui vont m’aider dans la vie de tous les jours pour être moins stressée
J’ai fait 6 séances de sophrologie dont 2 en Visio, pour me préparer à l’oral. Parler en public et m’imaginer devant un jury était une très forte source d’angoisse. Merci pour les astuces et en particulier la mise en pratique de la respiration en cohérence cardiaque. La séance avec le logiciel m’a montré que je pouvais agir directement sur mon stress. Soutenance réussie…