L’estime de soi c’est quoi ? c’est la perception globale que l’on accorde à sa propre valeur en tant qu’être humain. Et bien trop souvent, la valeur que l’on a de soi est sous-estimée, surtout si cette valeur a été piétinée au cours de notre vie.

La confiance en soi est cette forme de conviction intérieure qu’il est possible de relever les défis que la vie ne manque pas de nous proposer.

En sophrologie, lorsqu’une personne vient avec le souhait de retrouver plus de confiance en soi, c’est l’estime de soi en premier lieu que nous allons remobiliser. C’est la marche numéro 1 pour développer un solide sentiment de confiance en soi.

Lors des séances de sophrologie que vous ferez avec la sophrologue, il s’agira bien de renforcer sa propre estime de soi, pas à pas, dans le respect et le rythme qui sera le meilleur pour vous.

Programme de sophrologie « estime de soi »

La sophrologie est une approche psychocorporelle qui peut s’effectuer individuellement ou en groupe.

Dans une démarche individuelle:

un temps sera pris pour faire le point sur votre estime de vous-même et votre confiance en vous même, de manière à proposer des séances personnalisées à votre propre réalité.  Pendant ces séances individuelles de sophrologie, vous profiterez d’un accompagnement adapté pour verbaliser vos priorités et mettre en place les pratiques de sophrologie les plus ciblées possibles. Mieux se connaître, mieux s’apprécier, mettre en lumière votre part d’authenticité et vos forces, c’est ce que l’accompagnement permet.

Selon un protocole qui peut être proposé entre 6 et 10 séances, voilà les leviers sur lesquels vous allez agir :

• Identifier vos tensions et apprendre à les évacuer
• Expérimenter la capacité bénéfique de lâcher prise
• Retrouver votre place et (re)découvrir le sentiment d’exister pleinement
• Identifier vos spécificités et vos valeurs
• Travailler l’ancrage et la pleine présence, pour rétablir l’estime et la confiance en vous sur des fondations solides.

La finalité de cet accompagnement est que vous puissiez :

• Retrouver le chemin pour progressivement mais surement « rentrer en amitié avec vous même».
• Mieux comprendre vos propres émotions,
• Devenir autonome dans les moyens de vous libérer des tensions, du stress ou de l’anxiété

au programme : RESPIRATIONS / LIBERATION des TENSIONS PHYSIQUES & EMOTIONNELLES / VISUALISATIONS / PROJECTIONS POSITIVES  …..

 

N’hésitez pas à me joindre directement, pour un premier échange.

Corinne VERMILLARD , sophrologue, Chargée de santé préventive

 

Dans une démarche de groupe:

bien que moins individualisée, les mêmes motivations et les mêmes finalités,  guident l’articulation des séances.  Le cadre posé par la sophrologue pour le déroulement de chacune des séances est clairement posé : bienveillance, respect, confidentialité, non jugement…

La démarche en groupe permet à chacun d’oser être pleinement soi, sans crainte du jugement des autres. Prendre sa place, s’exprimer, être écouté, exister en tant qu’individu unique, se sentir soutenu et faire pleinement partie d’un groupe, sont les principaux atouts qui vont dans le sens de la reconquête de l’estime de soi, et de la confiance.

Programmes « confiance et estime de soi » pour les groupes, adaptés en fonction des publics :

• Cadre social ( foyers logements, personnes en réinsertion, femmes en difficultés.. )
• Cadre de la santé ( ligue contre le cancer, octobre rose …)
• Cadre scolaire ( intervention auprès les lycées pour les jeunes élèves de seconde en particulier, aide à l’orientation, et préparation des examens des futurs bacheliers)