Se réconcilier avec son sommeil. Les atouts de la sophrologie

Pour venir à bout des  troubles du sommeil,

de plus en plus de médecins sont prescripteurs de  la sophrologie,

” En approche alternative, la sophrologie est une des réponses à de nombreux troubles du sommeil. Elle est intéressante pour des insomnies ponctuelles auxquelles elle apporte les outils pour mieux récupérer et évacuer le stress. Mais aussi, face à l’insomnie chronique.

en savoir plus : 

Acouphènes, santé auditive on en parle ensemble ?

NOS OREILLES SONT AU COEUR DE NOTRE VITALITE, de NOTRE SANTE.

La Journée Nationale de l’Audition (JNA) est l’occasion de donner un coup de projecteur sur l’importance cruciale de la santé auditive. 

Le 11 mars 2021, je vous propose un ATELIER en VISIO. 

 « Mieux vivre avec ses acouphènes, c’est possible.  Commençons par mieux les comprendre ».

Depuis chez vous, connectez-vous à cet atelier qui se déroulera en VISIO.

Ce moment d ’échange vous permettra de :

  • Comprendre en quoi l’audition est un facteur clef de vitalité et de santé
  • Faire le lien entre la qualité de l’audition et les acouphènes, même chez les jeunes
  • Connaître les principaux reflexes de prévention et savoir quoi faire quand les acouphènes apparaissent.
  • Illustrer différentes approches permettant de les mettre à distance
  • Prendre un temps pratique pour faire l’expérience d’une courte séance de sophrologie

 

ré-apprivoiser son sommeil, pour consolider son immunité… Liens, ressources, articles.

 

Les incertitudes que nous subissons, et les confinements que nous traversons sont extrêmement difficiles à vivre, et encore d’avantage par  les personnes qui souffrent  déjà de troubles du sommeil. Quelque soit notre âge, notre profession, quand le sommeil est  perturbé, c’est tout notre équilibre qui est atteint. 

Cette épidémie engendre  de graves répercussions sur notre santé physique et mentale.

Voici une compilation de liens ressources, liens, articles. 

sieste flash, la sophrologie à la rescousse pour un meilleur sommeil.

LA SIESTE FLASH en pratique … c’est quoi ?  La réponse en 3 minutes chrono 

Si dans nos culture cette pratique est plutôt “mal vue”, plusieurs pays (le Japon, la Chine  par exemple) la pratique, c’est même un droit officiellement inscrit… De plus en plus d’entreprises “à la pointe”, pour garantir le bien-être au travail (et de fait… augmenter la performance au travail, et diminuer les arrêts de travail ! )  aménagent des espaces pour favoriser la sieste. C’est que les bénéfices sont réels.

 Toutes les clés pour améliorer notre sommeil,

une activité qui nous est vitale et qui nous occupe pendant plus de 26 ans !

Revoir l’émission ” Les pouvoirs extraordinaires du corps humain”   

RENTREE: (re)trouver le bon rythme, et cultiver la motivation …

Cette rentrée à un goût spécial!  Pour ses enfants ou ses ados bien- sur, mais aussi pour soi.

  • Faire avec les contraintes
  • Être avec ce qui a pris sens durant ces derniers mois
  • S’aligner avec les prises de conscience  que cette situation inédite à fait (re)surgir
  • Construire de nouveaux repères et réinventer une reprise de son activité professionnelle, personnelle
  • Reprendre son quotidien professionnel, oui mais pas n’importe comment

On en parle …

Programme sophrologie LEVEL UP, pour une transition professionnelle en pleine confiance

EN FINIR AVEC LES FREINS ET LES DOUTES !

Vous êtes en cours de transition ou de (re)orientation professionnelle et :

  • vous avez du mal à dompter le stress notamment pour les prises de paroles en public, oraux ou entretiens
  • les ruminations mentales et les pensées auto-sabotantes prennent le dessus
  • les émotions envahissantes vous empêchent de déployer le meilleur de vous même
  • les doutes vous freinent pour vous projeter positivement dans votre futur projet de vie professionnelle

Apprendre à mettre son cerveau sur pause – Programme sophrologie

NOUVEAU GROUPE / les lundis soir

Nouveau groupe les LUNDIS : 18 & 25 mai et 01 et 08 Juin  2020

On en rêve tous !  Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête.

Ralentir, mettre sur pause ses pensées qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER,  de RECUPERER.

Séance partagée de sophrologie en direct. Un temps pour soi, chez soi.

DERNIERE SEANCE : le dimanche 17 mai 2020, 15h 

Proposition de module de 4 séances en Visio – + d’infos ici

Ces séances sont OUVERTES à celles et ceux qui m’en font la demande. Elles ont un  format  particulier. Il s’agit d’un TEMPS pour soi de 30 minutes. Il s’agit de séances en toute simplicité, qui permettent de vivre “en direct” quelques exercices concrets. Une manière également de partager en même temps  avec d’autres.

Si la sophrologie vous fait de l’oeil, que vous n’avez pas encore franchi la porte d’un cabinet pour une séance individuelle, cela peut être un moyen pour faire connaissance, vous mettre dans cette démarche en douceur.  

Quelque soit la raison, si vous êtes en train de lire ces lignes c’est que la sophrologie vous fait de l’oeil 😉   

 LES CODES D’ACCES à LA SEANCE DE GROUPE offerte  

 

ID de réunion : 843 894 030
Mot de passe : 138939

à renseigner en cliquant sur ZOOM ici

CONDITIONS pour une bonne séance : 

Sophrologie et déconfinement. Séances en téléconsultation: c’est possible

 

VOilà, j’ai mis en place les séances en téléconsultation,   pour poursuivre les accompagnements en cours mais aussi pour vous, qui êtes ici ou là, et vivez avec difficulté cette période troublée, troublante.

SEANCES de SOPHROLOGIE à DOMICILE !  C’est POSSIBLE.

Pour traverser plus  sereinement cette période, je vous propose donc une manière nouvelle de vous accompagner, de vous transmettre des outils efficaces en fonction de vos priorités, que nous pourrons  pratiquer  ensemble et que vous pourrez utiliser aussitôt dans votre quotidien.