Pourquoi s’initier à la sophrologie en plein air?

Un temps pour souffler … 

C’est l’été. Une période souvent attendue avec impatience pour ses longues journées ensoleillées et ses promesses de détente. Beaucoup d’entre nous ressentent un mélange d’excitation et d’anxiété. La pression de finaliser les projets avant les vacances. Le fait de ne pas pouvoir prendre de vacances. Les périodes plus longues de garde des petits enfants. L’ accueil de la famille et la gestion de la logistique qui va avec. Ou tout simplement les incertitudes de la vie quotidienne. Tous ces éléments, ne sont pas forcément  associés à une promesse de saison magnifiquement  sereine  et paisible !

Profitez de ce moment estival pour vous offrir des moments de bien-être. Partager une activité en plein air, s’offrir une pause au naturel .. Pourquoi ne pas essayer une séance de sophrologie en plein air ?

Cette pratique combine des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisation positive. Elle est  particulièrement bénéfique lorsqu’elle est pratiquée en extérieur, au contact de la nature.

Les Bienfaits de la Sophrologie en Plein Air : Une Parenthèse estivale à s’offrir

L’été est la saison idéale pour se reconnecter à soi-même et à la nature, et quoi de mieux pour cela que de s’offrir une séance de sophrologie en plein air ? Pratiquer la sophrologie en extérieur offre de nombreux avantages qui enrichissent cette méthode de relaxation et de développement personnel.

1. La Nature comme Source de Sérénité

L’environnement naturel joue un rôle crucial dans la sophrologie en plein air. Les bruits apaisants des oiseaux, le murmure du vent dans les arbres, et la chaleur douce du soleil créent une ambiance propice à la détente profonde. Cette immersion dans la nature permet de se déconnecter du stress quotidien et de retrouver un état de calme intérieur.

2. Une Expérience Sensorielle Amplifiée

En pratiquant la sophrologie à l’extérieur, nos sens sont stimulés de manière unique. Le contact de l’herbe sous les pieds, l’air frais sur la peau et les parfums floraux environnants enrichissent l’expérience sophrologique. Cette connexion sensorielle avec l’environnement renforce les effets de la relaxation et aide à ancrer les bénéfices de la séance dans notre quotidien.

3. Favoriser la Respiration et l’Énergie Vitale

L’air pur et l’espace ouvert de l’extérieur permettent une meilleure oxygénation et une respiration plus profonde. La sophrologie, qui met l’accent sur la respiration consciente, est ainsi optimisée par cet environnement naturel. Une meilleure respiration favorise une circulation d’énergie vitale plus harmonieuse, contribuant à une sensation de bien-être général.

4. Libérer l’Esprit et Stimuler la Créativité

La sophrologie en plein air invite à une ouverture d’esprit et à une connexion plus profonde avec son propre espace intérieur. Libérer son esprit : c’est possible. C’est une opportunité de se ressourcer mentalement et émotionnellement.

En somme, la sophrologie en plein air durant l’été est une expérience enrichissante qui combine les bienfaits de la méthode sophrologique avec ceux de la nature.

C’est une véritable bouffée d’oxygène pour le corps et l’esprit, à s’offrir sans hésitation pour une pause estivale régénérante.

 

Je propose (en lien avec l’association HAPPY – Heureuses Actions Positives et Participatives) des séances de re – découverte de la sophrologie dans un cadre bucolique

Les mardis matins de l’été à LA ROCHE DERRIEN – JARDIN du PRESBYTERE / cliquer ici pour + d’infos 

Les Vendredis matins dans le cadre de l’opération “CAP ARMOR ” . Organisée par la commune de PENVENAN

 

Votre intervenante: Corinne Vermillard – sophrologue professionnelle de la gestion du stress, des troubles de l’audition et du sommeil  , Chargée de prévention santé