“Un temps pour soi et ensemble”

Quelle que soit votre condition physique, ces séances collectives vous donneront l’opportunité d’un véritable rendez-vous avec vous-même, privilégiant la détente physique émotionnelle et mentale. Vous pourrez facilement vous approprier le contenu qui vous conviendra le mieux, pour des mises en pratiques dans votre vie quotidienne, de façon ponctuelle ou régulière.

Les séances s’effectuent dans la convivialité,  la bienveillance et sans jugement. C’est un moyen agréable et néanmoins puissant  de reconquérir équilibre et confiance avec soi-même et les autres. Un temps partagé où chacun prend pleinement sa place. 

Cette approche en  groupe  constitue un pilier fondamental en sophrologie. Elle est construite  de manière progressive et rigoureuse sur un socle de 4 principaux degrés. 

Ces pratiques hebdomadaires de sophrologie en groupe visent des objectifs à plus long terme : améliorer sa concentration, la perception de son corps, renforcer l’image de soi, s’initier à la méditation, prendre conscience de ses propres valeurs existentielles et individuelles.

GROUPES HEBDOMADAIRES

LA ROCHE DERRIEN – salle Maladrerie

Groupe « avancé & approfondissement »

    • les mercredis  de 9h30  à 10h 30  

Groupe « le pouvoir de la respiration »

    • les mercredis  de 10h45 à 11h45   
    • les  lundis de 18h à 19h 
    • accessible à tous 
    • accompagnement sur  3 mois et 10 séances = 130 €
    • (1ère séance découverte offerte)

TREVOU-TREVIGNEC – salle municipale – Mairie 

Entraînement sophrologie – relaxation dynamique

    • les mardis soirs de  17h15 à 18h15

Tarif / réservation directement auprès de l’amicale LaÏque
(sms a envoyer au 06-30-00-49-39 de ma part)

GROUPES SUR DEMANDE

Dans un rayon de 20 min autour de La Roche Derrien

Dans une salle au calme mise à disposition par vos soins, ou via votre association, collectivité…

Selon nos disponibilités, possibilité d’organiser des programmes « sur mesure » de 5 à 10 séances  à partir de 6 personnes. 

Ou un atelier pratique avec un focus spécifique « atelier pouvoir de la respiration » , «  muscler la joie », « initiation sophrologie sur un thème : stress, sommeil, acouphènes … » 

SORTIES  SOPHROLOGIE EN PLEINE NATURE

Je propose régulièrement (surtout aux beaux jours) des séances en pleine nature 

    • soit dans un lieu spécifique (par exemple des séances de sophrologie – respiration au jardin)
    • soit en itinérance sous forme de sophro-balade (sentiers côtiers, espace forestier …)

 

L’HIVER: SEANCE EN GROUPE en VISIO

Pratiquer la sophrologie dans le confort de chez vous. 1h par semaine, les mercredis soirs.  Programme adapté aux séances en visio. Plus d’info ici