« Vous n’arrivez pas à vous endormir »
« Les réveils nocturnes s’allongent et les ruminations vous envahissent »
« Vous vous réveiller sans la sensation de récupération »
« Les acouphènes au moment du coucher, redoublent d’intensité »
Bref, vous souhaitez agir pour vous réconcilier avec votre sommeil. Sachez que de plus en plus de médecins sont prescripteurs de la sophrologie.
UN BON SOMMEIL SE PREPARE EN JOURNEE
En approche alternative, la sophrologie est une des réponses possibles aux troubles du sommeil. Elle est intéressante pour des insomnies ponctuelles auxquelles elle apporte les outils pour mieux récupérer et évacuer le stress. Elle est aussi utile pour faire face à l’insomnie chronique en complément du suivi médical.
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Exemples d’interventions sur ce thème
- Maison de Santé Pluridisciplinaire de la commune de Vieux Marché (atelier d’information & programme en petit groupe)
- Lannion Trégor Communauté (atelier conférence, la sophrologie au service du sommeil)
Merci pour votre accompagnement et votre écoute bienveillante. J’ai retrouvé le plaisir d’aller au lit et je n’ai plus la crainte des réveils nocturnes. J’ai mis en place les exercices vus ensemble avec facilité. Ils m’aident à faire baisser mon anxiété, et du coup, je dors mieux
Je n’avais jamais fait de sophrologie auparavant, cela a été une belle découverte. J’ai apprécié de pouvoir parler librement de mes soucis d’insomnie et de pouvoir mettre en place une routine qui m’aide à m’endormir. Je recommande cette sophrologue qui a su être attentive et de bons conseils