“lâcher prise” ce n’est pas “laisser tomber” …

illustration: Amanda CASS

Notre tendance à entretenir des pensées  rassure notre besoin de contrôle : nous vivons dans l’espoir de pouvoir tout contrôler autour de nous.

Cette attitude relève d’une forme de toute-puissance. Nous avons ce comportement car nous pensons que tout prévoir est la meilleure façon que tout se passe pour le mieux.

Nous oublions juste une chose primordiale, c’est  que la plupart des choses qui nous arrivent,  ne dépendent pas entièrement de nous.

rentrée sereine. Sophrologie en petit groupe

 Activez vos propres ressources  intérieures, de façon dynamique et positive

Détendre le corps et apaiser le mental, c’est possible » .

PROGRAMME & ACCOMPAGNEMENT  SUR 3  MOIS,

POUR UNE APPROPRIATION CONCRETE  DANS VOTRE QUOTIDIEN

Un tout nouveau programme de 10 séances  collectives, au sein d’un groupe convivial.  Cela vous tente? 

La sophrologie pour agir sur la fibromyalgie

La fibromyalgie  (ou syndrome polyalgique idiopathique diffus) vous connaissez  ?

Si vous en souffrez et bien vous êtes au plus près de ces ressentis invisibles mais bien réels  de  douleurs diffuses dans tout le corps, en particulier  au niveau des articulations. Vous connaissez de près  la fatigue chronique ou encore des maux de tête, des soucis digestifs, de l’anxiété….

Les causes sont variées et ont possiblement été déclenchées par un traumatisme physique,  un choc affectif,  une anomalie du système hormonal, endocrinien, un  dysfonctionnement du système nerveux…

LA SOPHROLOGIE : une alliée précieuse pour apprendre à atténuer les douleurs, à agir pour reconquérir un mieux être. Le médecin  et sophrologue Michel Debelle, nous en parle.

sieste flash, la sophrologie à la rescousse pour un meilleur sommeil.

LA SIESTE FLASH en pratique … c’est quoi ?  La réponse en 3 minutes chrono 

Si dans nos culture cette pratique est plutôt “mal vue”, plusieurs pays (le Japon, la Chine  par exemple) la pratique, c’est même un droit officiellement inscrit… De plus en plus d’entreprises “à la pointe”, pour garantir le bien-être au travail (et de fait… augmenter la performance au travail, et diminuer les arrêts de travail ! )  aménagent des espaces pour favoriser la sieste. C’est que les bénéfices sont réels.

 Toutes les clés pour améliorer notre sommeil,

une activité qui nous est vitale et qui nous occupe pendant plus de 26 ans !

Revoir l’émission ” Les pouvoirs extraordinaires du corps humain”   

Programme sophrologie pratico-pratique à Tregastel

“Se LIBERER du STRESS &  RETROUVER UN MEILLEUR SOMMEIL” 

à TREGASTEL : les mercredis de 15h30 à 16h30

 

Pour s’initier à la sophrologie, intégrer des réflexes nouveaux : respiration, libération des tensions, visualisation “ressource” …

Espace Santé Cap Ouest 75 A r Poull Palud, 22730 TRÉGASTEL (proche Super U) 

Les 20 – 27 janvier 2021

Les 03 – 10 et 17 février 2021

LEs 10 et 17 mars 2021

accompagnement sur  2 mois / inscription forfaitaire :  105  € 

–> 7 séances pratico-pratiques d’1h en petit groupe  et s’approprier les bases faciles à reproduire dans votre quotidien de travail ou à la maison
PLACES LIMITEES pour le confort et la sécurité de tous 🙂
INSCRIPTION OBLIGATOIRE – Contactez moi par @ ici

Groupe de sophrologie pour personnes initiées – Lannion et Tregastel

Pour cette rentrée j’ai le plaisir de proposer 2 groupes pour les personnes ayant déjà une bonne expérience de la sophrologie – Relaxation dynamique en groupe .

INSCRIPTION OBLIGATOIRE, effectif limité pour le confort et la sécurité de tous.

contactez moi sans tarder / nous démarrons le PROGRAMME la semaine suivant la séance d’accueil    🙂

Voir les dates / tarifs :

Programme sophrologie LEVEL UP, pour une transition professionnelle en pleine confiance

EN FINIR AVEC LES FREINS ET LES DOUTES !

Vous êtes en cours de transition ou de (re)orientation professionnelle et :

  • vous avez du mal à dompter le stress notamment pour les prises de paroles en public, oraux ou entretiens
  • les ruminations mentales et les pensées auto-sabotantes prennent le dessus
  • les émotions envahissantes vous empêchent de déployer le meilleur de vous même
  • les doutes vous freinent pour vous projeter positivement dans votre futur projet de vie professionnelle

Comment muscler la part d’optimisme en nous ?

Pas évident en cette période de confinement…. et pourtant… tâchons de voir comment il est important en cette période d’incertitude,  d’affûter, de muscler notre perception “du verre à moitié plein”. 

” Diane Borcard, spécialiste de l’optimisme à Bulle (Suisse), donne douze conseils qu’elle a testés elle-même, pour freiner le réflexe de la plainte, qui est assez naturel et répandu ….  Le contexte peut venir renforcer encore cette attitude. Ce projeter positivement est un sacré exercice….  Stimuler l’optimisme nécessite  un effort, un entrainement. Si nous y mettons du sens, cela renforce notre motivation. Il s’agit bien  d’une attention, d’une prise de conscience à développer,  pour re-programmer cette faculté à  mettre l’accent sur le nourrissant, le stimulant, le positif…. Developper l’attitude positive ne se décrète pas, cela s’expérimente, ce vit, s’entraine, se muscle.