Les professionnels engagés en acouphènogie réunis à Bordeaux.

 

Membre référente du Pole Sophrologie Acouphènes®,  et spécifiquement formée, j’accompagne les personnes souffrant d’acouphènes ou/et  d’hyperacousie.

J’ai participé aux cotés de mes collègues sophrologues spécialisés à ce grand événement, extrêmement riche, motivant, et donnant de grands espoirs concrets pour l’avenir. Etaient présents des médecins ORL, des audioprothésistes, des sophrologues, des psychologues, ostéopathes ….

C’était début  SEPTEMBRE à BORDEAUX.

Les EQUIPES PLURIDISCIPLINAIRES FRANCOPHONES ainsi que des spécialistes du Canada, d’Angleterre , d’Allemagne ou encore de Nouvelles-Zélande, se sont réunis pour partager sur l’état de la recherche et redire l’importance de la prise en charge coordonnées entre nos  différentes compétences complémentaires. 

journée mondiale du coeur – la place de la sophrologie ?

LE 29 SEPTEMBRE est le jour consacré mondialement à la sensibilisation et à la prévention des maladies cardio-vasculaires*. 

1/PARMI LES CAUSES des TROUBLES CARDIAQUES : LE STRESS

 

La gestion du stress est un enjeu majeur de nos sociétés “modernes”. Difficile d’y faire face quand il devient chronique. Les alternatives pour  “le combattre” poussent trop souvent à adopter des comportements compensatoires nocifs tels que les consommations de tabac, d’alcool ou d’anxiolytiques, une alimentation déséquilibrée,  la sédentarité … qui viennent renforcer les risques cardio-vasculaires.

Pourtant, outre le changement des habitudes de vie à l’origine du stress, il existe de nouvelles approches alternatives permettant d’en soulager les symptômes et de retrouver un nouvel élan vertueux pour sa santé.

LA SOPHROLOGIE, est une approche psycho-corporelle complète, qui permet un espace d’accueil bienveillant, sans jugement, d’accompagnement et d’appropriation de nouvelles ressources. La RESPIRATION est au coeur de l’approche (mais pas que!) . La RESPIRATION est la seule fonction vitale sur laquelle nous pouvons agir directement. Véritable “cheval de Troie” pour venir ré-équilibrer le système nerveux autonome, au coeur de notre santé.

2/LE MÉDECIN TRAITANT est  AU CŒUR DE L’ÉVALUATION ET DE LA PRÉVENTION.

À l’occasion d’une consultation, évoquez avec lui votre risque cardiovasculaire et faites le point avec lui, même si vous pensez n’avoir aucun facteur de risque.

Votre médecin traitant prend en compte les paramètres de votre vie ainsi que les risques éventuels (âge, pression artérielle, niveau de cholestérol, antécédents familiaux, tabagisme, etc.) pour estimer votre risque cardiovasculaire global. Ensuite, il vous donne des conseils pour changer vos habitudes de vie et vous prescrit, si nécessaire, des médicaments complémentaires. C’est  votre premier interlocuteur  qui pourra vous donner des conseils sur l’importance de l’activité physique quotidienne, sur l’alimentation, les conduites  risques …. ET VOUS ORIENTER VERS UN PROFESSIONNEL QUI POURRA VOUS ACCOMPAGNER pour vous aider dans cette démarche.

LA SOPHROLOGIE est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie

Se réconcilier avec son sommeil. Les atouts de la sophrologie

Pour venir à bout des  troubles du sommeil,

de plus en plus de médecins sont prescripteurs de  la sophrologie,

” En approche alternative, la sophrologie est une des réponses à de nombreux troubles du sommeil. Elle est intéressante pour des insomnies ponctuelles auxquelles elle apporte les outils pour mieux récupérer et évacuer le stress. Mais aussi, face à l’insomnie chronique.

en savoir plus : 

Acouphènes, santé auditive on en parle ensemble ?

NOS OREILLES SONT AU COEUR DE NOTRE VITALITE, de NOTRE SANTE.

La Journée Nationale de l’Audition (JNA) est l’occasion de donner un coup de projecteur sur l’importance cruciale de la santé auditive. 

Le 11 mars 2021, je vous propose un ATELIER en VISIO. 

 « Mieux vivre avec ses acouphènes, c’est possible.  Commençons par mieux les comprendre ».

Depuis chez vous, connectez-vous à cet atelier qui se déroulera en VISIO.

Ce moment d ’échange vous permettra de :

  • Comprendre en quoi l’audition est un facteur clef de vitalité et de santé
  • Faire le lien entre la qualité de l’audition et les acouphènes, même chez les jeunes
  • Connaître les principaux reflexes de prévention et savoir quoi faire quand les acouphènes apparaissent.
  • Illustrer différentes approches permettant de les mettre à distance
  • Prendre un temps pratique pour faire l’expérience d’une courte séance de sophrologie

 

ré-apprivoiser son sommeil, pour consolider son immunité… Liens, ressources, articles.

 

Les incertitudes que nous subissons, et les confinements que nous traversons sont extrêmement difficiles à vivre, et encore d’avantage par  les personnes qui souffrent  déjà de troubles du sommeil. Quelque soit notre âge, notre profession, quand le sommeil est  perturbé, c’est tout notre équilibre qui est atteint. 

Cette épidémie engendre  de graves répercussions sur notre santé physique et mentale.

Voici une compilation de liens ressources, liens, articles. 

sieste flash, la sophrologie à la rescousse pour un meilleur sommeil.

LA SIESTE FLASH en pratique … c’est quoi ?  La réponse en 3 minutes chrono 

Si dans nos culture cette pratique est plutôt “mal vue”, plusieurs pays (le Japon, la Chine  par exemple) la pratique, c’est même un droit officiellement inscrit… De plus en plus d’entreprises “à la pointe”, pour garantir le bien-être au travail (et de fait… augmenter la performance au travail, et diminuer les arrêts de travail ! )  aménagent des espaces pour favoriser la sieste. C’est que les bénéfices sont réels.

 Toutes les clés pour améliorer notre sommeil,

une activité qui nous est vitale et qui nous occupe pendant plus de 26 ans !

Revoir l’émission ” Les pouvoirs extraordinaires du corps humain”   

RENTREE: (re)trouver le bon rythme, et cultiver la motivation …

Cette rentrée à un goût spécial!  Pour ses enfants ou ses ados bien- sur, mais aussi pour soi.

  • Faire avec les contraintes
  • Être avec ce qui a pris sens durant ces derniers mois
  • S’aligner avec les prises de conscience  que cette situation inédite à fait (re)surgir
  • Construire de nouveaux repères et réinventer une reprise de son activité professionnelle, personnelle
  • Reprendre son quotidien professionnel, oui mais pas n’importe comment

On en parle …

Séance partagée de sophrologie en direct. Un temps pour soi, chez soi.

DERNIERE SEANCE : le dimanche 17 mai 2020, 15h 

Proposition de module de 4 séances en Visio – + d’infos ici

Ces séances sont OUVERTES à celles et ceux qui m’en font la demande. Elles ont un  format  particulier. Il s’agit d’un TEMPS pour soi de 30 minutes. Il s’agit de séances en toute simplicité, qui permettent de vivre “en direct” quelques exercices concrets. Une manière également de partager en même temps  avec d’autres.

Si la sophrologie vous fait de l’oeil, que vous n’avez pas encore franchi la porte d’un cabinet pour une séance individuelle, cela peut être un moyen pour faire connaissance, vous mettre dans cette démarche en douceur.  

Quelque soit la raison, si vous êtes en train de lire ces lignes c’est que la sophrologie vous fait de l’oeil 😉   

 LES CODES D’ACCES à LA SEANCE DE GROUPE offerte  

 

ID de réunion : 843 894 030
Mot de passe : 138939

à renseigner en cliquant sur ZOOM ici

CONDITIONS pour une bonne séance : 

Sophrologie et déconfinement. Séances en téléconsultation: c’est possible

 

VOilà, j’ai mis en place les séances en téléconsultation,   pour poursuivre les accompagnements en cours mais aussi pour vous, qui êtes ici ou là, et vivez avec difficulté cette période troublée, troublante.

SEANCES de SOPHROLOGIE à DOMICILE !  C’est POSSIBLE.

Pour traverser plus  sereinement cette période, je vous propose donc une manière nouvelle de vous accompagner, de vous transmettre des outils efficaces en fonction de vos priorités, que nous pourrons  pratiquer  ensemble et que vous pourrez utiliser aussitôt dans votre quotidien.