La sophrologie pour agir sur la fibromyalgie

La fibromyalgie  (ou syndrome polyalgique idiopathique diffus) vous connaissez  ?

Si vous en souffrez et bien vous êtes au plus près de ces ressentis invisibles mais bien réels  de  douleurs diffuses dans tout le corps, en particulier  au niveau des articulations. Vous connaissez de près  la fatigue chronique ou encore des maux de tête, des soucis digestifs, de l’anxiété….

Les causes sont variées et ont possiblement été déclenchées par un traumatisme physique,  un choc affectif,  une anomalie du système hormonal, endocrinien, un  dysfonctionnement du système nerveux…

LA SOPHROLOGIE : une alliée précieuse pour apprendre à atténuer les douleurs, à agir pour reconquérir un mieux être. Le médecin  et sophrologue Michel Debelle, nous en parle.

Quelques éléments bien identifiés qui accentuent les symptômes :

Nombreuses personnes souffrant de fibromyalgie indiquent que les crises douloureuses sont très souvent associées  à un stress, une activité physique ou intellectuelle intense ou encore à un sommeil de mauvaise qualité…

Une bonne prise en charge de cette maladie chronique nécessite d’être individualisée et pluridisciplinaire.

Actuellement, il n’y a pas un seul traitement spécifique permettant de guérir la fibromyalgie, par contre  de nombreuses approches aident à en atténuer les symptômes.  La sophrologie en fait partie.

Sophrologie et fibromyalgie 

Axe d’action n°1 :

Le premier travail avec votre sophrologue consiste à mettre en place un accompagnement individualisé  au plus près de votre vécu.  Ensemble nous allons  agir directement  sur les principaux déclencheurs que vous avez  identifiés.  Par exemple le souhait  exprimé est  de pouvoir « reprendre la main » pour diminuer sa propre anxiété et reconquérir un meilleur sommeil.

Axe d’action n°2 :

Agir directement sur la perception de ses propres douleurs. La sophrologie est recommandée pour apprendre à sa conscience à faire  un pas de coté : observer sa douleur, la décrire (forme, ressentis, image associée, matière, texture..) et par un travail d’évocation, de visualisation,  d’agir directement pour en atténuer les caractéristiques.

“Sophrologie & fibromyalgie”

A RETENIR :

L’enjeu fort est généralement est de  veiller à ne pas « devenir sa douleur ». Vous êtes bien plus que ça!

En fonction des priorités exprimées en séance,  l’accompagnement avec le-la sophrologue consistera aider à la (re)découverte des autres  fonctions corporelles agréables (elles existent ) et retrouver le plaisir d’une sensorialité  bénéfique pour vivre mieux dans l’instant, redonner du goût à la vie,  retrouver une forme  la vitalité…. 

La sophrologie est un accompagnement «pratico-pratique qui se vit ».

Il nécessite plusieurs séances (au moins 6 à répartir sur 2 ou 2,5 mois idéalement) pour en mesurer  les principaux bienfaits.

Mais cela varie en fonction des personnes, de l’ancienneté des symptômes, du contexte …

 

Le travail du sophrologue est de vous accompagner avec bienveillance et de vous encourager à mettre en pratique à votre manière et  régulièrement entre chaque séance. Les changements profonds passe par là.

Répéter, intégrer, installer de nouvelles habitudes, pour initier aussi une autre manière d’être, et redevenir pleinement acteur de votre processus de mieux être ; être à l’écoute de votre  corps autrement, de vos émotions  le tout avec indulgence en apprenant à lâcher petit à petit avec les jugements …. C’est possible.

Tout un programme!  Un travail sur soi, et pour soi, qui redonne du sens, de l’espoir et bien-sûr des résultats que vous êtes seule à pouvoir apprécier.

On  en parle ensemble ?  N’hésitez pas à m’envoyer un message  en cliquant ici. 

Corinne Vermillard, sophrologue formée à l’accompagnement des personnes souffrant de douleurs chroniques