la sophrologie c’est quoi ? définitions coup de coeur

Pas facile d’expliquer en quelques minutes ce qu’est , et ce que peut nous apporter la sophrologie !

Autant de définitions que de sophrologues?  Voici 2 collègues qui ont ce talent:  à la fois aller à l’essentiel, être pédagogique, s’appuyer sur les fondamentaux de cette approche psycho-corporelle sans la dénaturer …

Ces deux « jeunes sophrologues » relèvent le défi avec clarté, simplicité, authenticité. Je vous partage donc mes 2 définitions « coup de coeur » pour cette rentrée.

« Dynamiser sa rentrée »: sophrologie en petit groupe à La Roche Derrien

Activez votre « pharmacie intérieure » de façon dynamique et positive

Offrez vous un cycle de 5 séances d’1h15 chacune. Un format et un rythme idéal pour vous approprier facilement les principaux outils de la  sophrologie  en lien notamment avec la gestion du stress, la régulation des ruminations mentales, la reconquête d’un sommeil de meilleur qualité… L’occasion également de découvrir et de pratiquer la respiration en cohérence cardiaque

2 SEANCES DECOUVERTES OFFERTES : le lundi 10 septembre à 10h ou à 18h30 

sur inscription obligatoire en cliquant ICI– nombre de places limitées

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 5 séances d’ 1h15 :

Les LUNDIS de 18h30  à 19h45   (à partir du 17 sept  2018)

Les MERCREDIS de 17h30 à 18h45    (à partir du mercredi   19 sept 2018)

Lannion : la sophrologie en groupe, pour faire le plein de ressources

Démarrez cette rentrée de façon dynamique et positive,  en rejoignant les groupes de « sophrologie – relaxation dynamique » à Lannion.

Plutôt qu’un long discours … participez à une séance de sophrologie. Vous verrez alors si cette approche vous correspond et si ma manière de l’encadrer vous convient.

Des techniques spécifiques seront apportées tout au fil des trimestres: stress- sommeil – gérer « la dépression hivernales » – optimiser ses ressources … 

Séances découvertes offertes  : le Jeudi 13 et le jeudi 20 septembre 2018

sur inscription obligatoire, en m’envoyant un message en cliquant ici

séjour « happy zen » : sophrologie, méditation, rire-santé …

 Séjour-stage « Week end » : du samedi 13 au Dimanche 14 octobre 2018 

(deuxième édition)

POUR ABORDER l’AUTOMNE DANS LES MEILLEURES CONDITIONS …. Si vous preniez enfin un temps pour vous même ?

Une vraie pause de respiration vivifiante, inspirante et ressourçante en pleine nature. Un temps pour vivre des manières complémentaires d’être pleinement soi.

La sophrologie, re-découverte estivale

Cet été, profitez-en pour re-découvrir et vous offrir une séance de sophrologie.  Nous prendrons le temps d’échanger sur  les différentes utilisations de cette approche globale, et de faire une pratique pour illustrer concrètement les 3 grandes axes sur lesquels repose la sophrologie (respiration, relâchement musculaire, évocation-visualisation positive).

Tarif estival, proposé en partenariat avec la commune de Penvenan, et le camping très branché « bien-être » de Bégard.

A Penvenan, l’accent sera mis sur le thème de l’accompagnement des personnes souffrant d’acouphènes avec un petit focus introductif.

*A PENVENAN : Dans le cadre de CAP ARMOR, proposé par la mairie  tarif  – 8€ / personnes    Règlement, ticket  à effectuer à l’avance au prés du centre CAP ARMOR – Hall des SPORTS  / plus d’infos   Inscriptions à la Halle des Sports du lundi au vendredi, de 11h30 à 12h et de 18 à 19h, ou le samedi sur le marché de 10h à 12h30.
Contact : 02.96.92.62.50.

A BEGARD : CAMPING du DONAN,  (en partenariat avec le centre de vacances à proximité du parc de loisirs Armoripark)  Inscription par mail en cliquant ici / Règlement sur place : 10€  par personne

Cet été : osons une forme joyeuse de lâcher prise, yoga du rire

Cet été, OSEZ le YOGA du RIRE . C’est une activité qui se pratique volontiers entre amis, parents . N’hésitez pas à venir à plusieurs.  Une manière d’expérimenter une forme joyeuse de lâcher prise. L’été est propice pour faire de nouvelles expériences, partager, se faire plaisir, prendre le temps de découvrir des activités qui nous font de l’oeil….

Pas besoin d’être drôle pour rire, nous ferons ensemble l’expérience de l’extraordinaire pouvoir communicatif du rire. Quant aux  puissantes vertus sur notre santé, notre humeur, nos émotions … je vous invite à visionner cette courte Vidéo ci dessous qui dit l’essentiel en 4 minutes.

Ces séances sont réservés au public adulte. 

Le stress des agriculteurs et la sophrologie: une réponse à adapter.

Un quotidien anxiogène, des stress multiples qui se cumulent.

Aléas climatiques, saisonnalité des travaux, manque de trésorerie, endettement, incertitudes sur l’avenir et  surcharge de travail, isolement, fatigue physique, exposition aux bruits, grande amplitude de travail sur la journée, absence de congés, nécessité d’adaptation aux changements, reconversion, l’imbrication entre vie professionnelle et vie privée, difficultés de remplacement …. Bref le métier d’agriculteur, qu’il s’agisse de maraichage, d’élevage, de culture, que cela soit en petite ou grande exploitation, classique ou bio … est un métier où le mal être, les problèmes de santé, les dépressions sont bien réels. Les médias parlent peu des risques psychosociaux pourtant bien  présents dans ce secteur d’activité. En Bretagne, et dans les Côtes d’Armor en particulier cette réalité est  prégnante, chez les jeunes comme chez les plus âgés. 

« Prévenir et gérer le stress pour une vie professionnelle plus sereine »