La respiration abdominale, explications …

Docteur en médecine, diplômé en cancérologie clinique, spécialiste en médecine naturelle. Auteur, conférencier, conseiller & formateur.

La respiration tient une place à part dans la pratique de la sophrologie, évidemment.

Apprendre  » à se poser dans sa respiration » est déjà une première étape. En fermant les yeux accueillir la respiration « comme elle est » . Constater que son corps « SAIT RESPIRER » . L’observer, sans la juger ! 

« Maigrir sans s’aigrir » : atelier à deux voix

La minceur n’a pas grand chose à voir avec le bien être si ce n’est la satisfaction d’un reflet du miroir conforme aux dogmes imposés. Soumis à la pression de la minceur, nous faisons parfois des mauvais choix nutritionnels qui blessent profondément notre corps en plus d’empêcher une perte de poids durable.

  • Vous souhaitez perdre du poids de manière durable, en respectant votre corps et en accompagnant vos émotions avec douceur ?
  • Vous avez envie de découvrir vos ressources et vos forces pour atteindre vos objectifs de poids santé ?
  • Vous avez besoin de booster votre détermination et votre volonté, tout en apprenant à respecter vos rythmes et vos besoins individuels ?

Nous vous proposons une matinée d’échanges et de découvertes pendant laquelle vous apprendrez :

  • les bases d’une bonne hygiène alimentaire et découvrirez les aliments santé pour perdre du poids sans blesser votre corps ;
  • des outils pratiques pour faire face aux compulsions et pour apaiser vos émotions ;
  • des techniques pour booster votre volonté et devenir acteur-actrice de votre santé, dans l’indulgence et la douceur.

« Journée nationale de l’audition: acouphènes » – Resources, échanges, suivi individualisé …

Si vous souffrez d’acouphènes, sachez que les professionnels de santé mobilisés sur ces questions se mobilisent pour que cette réalité soit davantage prise en compte par les pouvoirs publics. Cette semaine les partenaires, et notamment les sophrologues spécialisés acteurs du POLE SOPHROLOGIE ACOUPHENES, s’investissent aussi. Voir avec la carte, les actions proposées prés de chez vous !

sophrologie et naturopathie: un duo gagnant

Sophrologie  et naturopathie visent des objectifs semblables, avec des techniques et approches spécifiques, qui permettent à chacun-e de devenir acteur de sa vie, de son hygiène de vie, de son mieux-être. 

 

Ces deux approches se complètent  parfaitement. C’est un duo gagnant pour une dynamique corps-mental  en santé.  

A chacun ses compétences, aussi quoi de mieux que d’unir nos savoirs-faire spécifiques !

François Bertrand et moi même, nous proposons depuis 2 ans des ateliers à deux voix, pour approfondir des thèmes et problématiques précises. L’occasion d’enrichir par nos approches respectives, la diversité des solutions, informations, préconisations que nous pouvons vous apporter.

 

 

« Dynamiser vos ressources »: sophrologie en petit groupe à La Roche Derrien

Mobilisez vos ressources de façon dynamique et positive,  en rejoignant un groupe  convivial et restreint, pour le confort de tous.

Offrez vous un cycle entre 6 à 7 séances comme autant de parenthèses avec vous même. Une forme d’entrainement pour vous approprier plus facilement les outils de la  « sophrologie – relaxation dynamique ».  

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 6 à 7 séances d’1 heure :

Les MERCREDIS de 17h15 à 18h15    (à partir du mercredi   14 mars 2018)

Les LUNDIS de 18h30  à 19h30   (à partir du 12 mars 2018)

Acouphènes: parlons-en à La Roche Derrien

Dans le cadre de la journée nationale de l’audition, je vous propose deux moments privilégiés pour échanger sur la manière dont la sophrologie, préconisée de plus en plus par les médecins ORL, aide les personnes souffrant d’acouphènes et d’hyperacousie.

Deux moments possibles le jeudi 8 mars 2018 ,

à 10h30 ou à 14h , CABINET DE LA ROCHE DERRIEN 

Entrée libre – places limitées, sur réservation