Séance partagée de sophrologie en direct. Un temps pour soi, chez soi.

DERNIERE SEANCE : le dimanche 17 mai 2020, 15h 

Proposition de module de 4 séances en Visio – + d’infos ici

Ces séances sont OUVERTES à celles et ceux qui m’en font la demande. Elles ont un  format  particulier. Il s’agit d’un TEMPS pour soi de 30 minutes. Il s’agit de séances en toute simplicité, qui permettent de vivre “en direct” quelques exercices concrets. Une manière également de partager en même temps  avec d’autres.

Si la sophrologie vous fait de l’oeil, que vous n’avez pas encore franchi la porte d’un cabinet pour une séance individuelle, cela peut être un moyen pour faire connaissance, vous mettre dans cette démarche en douceur.  

Quelque soit la raison, si vous êtes en train de lire ces lignes c’est que la sophrologie vous fait de l’oeil 😉   

 LES CODES D’ACCES à LA SEANCE DE GROUPE offerte  

 

ID de réunion : 843 894 030

Mot de passe : 138939

à renseigner en cliquant sur ZOOM ici

CONDITIONS pour une bonne séance : 

• Avoir une bonne connexion internet – Une caméra intégrée ou webcam
• Se mettre dans un endroit au calme, sans être dérangé pendant 1 h (question de profiter pour vous de l’après séance )
• Si besoin, nous pourrons au préalable caler un temps ensemble pour tester le bon fonctionnement  de la visio

RAPPEL sur L’ORIGINE de CETTE INITIATIVE 

Initialement j’ai mis en place ce temps hebdomadaire, pour garder le lien avec les personnes avec qui nous avons partagé un stage, un atelier, un groupe, un parcours individualisé. Certains ont souhaité inviter des personnes chères à partager ces instants. J’élargis  donc l’audience 🙂

 

CONTENU, INTENTION de CES SEANCES en VISIO / GROUPE

Ces séances courtes sont  construites comme un temps de pratique pour re-visiter, s’exercer aux fondamentaux de la pratique de la sophrologie. Comme une introduction à la pratique proposée dans mes groupes de SOPHROLOGIE en  RELAXATION DYNAMIQUE  :

• Prendre un temps pour soi et apprendre à laisser le corps se poser, laisser le mental s’apaiser
• Libérer les tensions physiques inutiles, relâchement musculaire
• Techniques de respiration (abdominale, cohérence cardiaque …)
• Installer un espace de calme et l’ancrer
• Exercice de visualisation, évocation positive
• Partage “d’astuces” entre participants et exemples de mise en pratique,  d’appropriation de la sophrologie  dans son quotidien.

A PERIODE INEDITE, FORMAT INEDIT !

Cette période de confinement inédite, nous contraint à la promiscuité pour beaucoup d’entre nous avec notre noyau familial, ou au contraire nous éloigne physiquement de ceux qui comptent. Promiscuité ou isolement plus ou moins bien vécu, subit.

Ce confinement  nous contraint  à trouver une organisation nouvelle à la maison, repenser nos habitudes, nos rythmes, partager un espace restreint, faire avec nos émotions comme on peut ! Les tensions sont là, l’incertitude peut nous déstabiliser, nous angoisser même. Cette situation  nous replace, de fait, dans le présent.

Et puis pour d’autres, cette situation devient l’occasion de prendre du temps avec soi même et  avec ses proches autrement, avec l’envie la curiosité de saisir cet espace,  ce temps,  pour remettre l’essentiel en lumière. Vivre, expérimenter des choses que l’on à jamais pris le temps de faire.

PROGRAMME SUR MESURE – GROUPE ENTREPRISE / SALARIES  – COLLECTIVITES …

 

Bien sur cette proposition de séances d’initiation,  ne remplace pas un programme spécifique “en vrai” . Il n’est qu’un tremplin possible à un accompagnement individualisé ou personnalisé en fonction de votre propre demande, ou problématique.

Si vous souhaitez proposer à vos adhérents ou salariés, un programme sur mesure, en groupe fermé, limité à  5 – 12 personnes, par le biais de la visio, c’est possible. contactez moi!

A bientôt