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Atelier découverte du “pouvoir de la respiration”
Août
En sophrologue, un des leviers qui est mis particulièrement en avant, concerne la respiration et les différents manières de se la ré-approprier.
je vous propose de participer à une présentation sous forme d’ateliers pratiques dédiés à l’exploration du pouvoir de la respiration. Nous ferons l’expérience ensemble des réflexes simples et fondamentaux nécessaires pour “souffler un peu”.
L’occasion aussi de faire un focus particulier sur la cohérence cardiaque, une technique de respiration, soutenue par de nombreuses études scientifiques, qui permet de réguler l’activité du système nerveux autonome.
La maîtrise de la respiration est essentielle pour moduler les réponses physiologiques au stress, améliorer la qualité du sommeil, stabiliser les émotions et réduire les ruminations mentales. Peut être en avez vous fait déjà l’expérience, avec plus ou moins de succès….
Vous verrez qu’il existe une manière douce et respectueuse de la réalité de chacun pour induire un état de calme physiologique et mental. Chacun a son rythme il est possible d’installer ainsi un meilleur équilibre physiologique.
A bientôt pour approfondir “le pouvoir de la respiration” ensemble. D’illustrer concrètement comment la respiration s’intègre efficacement dans des protocoles de gestion du stress, de régulation des troubles du sommeil et d’optimisation du bien-être au quotidien.
Atelier gratuit de mise en pratique et de partage «Stress, troubles du sommeil : en savoir plus sur le pouvoir de la respiration”
Lundi 09 septembre de 18 h à 19 h
Mercredi 11 septembre de 11h à 12h
Salle de la MALADRERIE à La Roche Derrien (commune de La Roche Jaudy)
Sur RESERVATION en envoyant votre nom prénom par SMS au 06*81*11*83*82 et en précisant l’atelier de votre choix
Un programme d’accompagnement spécifiquement “sophrologie – gestion du stress” sera proposé aux personnes souhaitant s’exercer et mettre en oeuvre des leviers concrets (respiration de récupération, libération des tensions physiques et émotionnelles, imagerie mentale positive…) de la mi sept à la mi dec 2024 .
Les lundis soirs – 18h/19h
Les mercredis matins – 10h45 / 11h45
EN SAVOIR PLUS en cliquant ici – INSCRIPTION EN COURS