LA SIESTE FLASH en pratique … c’est quoi ? La réponse en 3 minutes chrono
Si dans nos culture cette pratique est plutôt “mal vue”, plusieurs pays (le Japon, la Chine par exemple) la pratique, c’est même un droit officiellement inscrit… De plus en plus d’entreprises “à la pointe”, pour garantir le bien-être au travail (et de fait… augmenter la performance au travail, et diminuer les arrêts de travail ! ) aménagent des espaces pour favoriser la sieste. C’est que les bénéfices sont réels.
Toutes les clés pour améliorer notre sommeil,
une activité qui nous est vitale et qui nous occupe pendant plus de 26 ans !
Revoir l’émission” Les pouvoirs extraordinaires du corps humain” Fatigue, insomnies, ronflements : comment mieux dormir ?
Vous souhaitez apprendre toutes les techniques de la sophrologie qui permettent de vous endormir facilement et booster votre énergie au réveil?
Vous souhaitez découvrir tous les outils naturels issus de la naturopathie pour vous favoriser un sommeil récupérateur et vous réveiller en forme?
Le samedi 31 mars, nous vous proposons une matinée d’échanges et de découvertes pendant laquelle vous apprendrez toutes les techniques pour soulager bien dormir au naturel.
de plus en plus de médecins sont prescripteurs de la sophrologie,
” En approche alternative, la sophrologie est une des réponses à de nombreux troubles du sommeil. Elle est intéressante pour des insomnies ponctuelles auxquelles elle apporte les outils pour mieux récupérer et évacuer le stress. Mais aussi, face à l’insomnie chronique.
Selon les derniers chiffres publiés parl’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil au sens large, toucheraient environ 1 français sur 5. Et si vous lisez cet article c’est que peut être vous vous sentez concerné-e 😉
La sophrologie est particulièrement indiquée, pour reconquérir un sommeil réparateur.
Je vous propose un cycle de séances spécialement adaptées pour vous permettre d’expérimenter et de vous approprier à votre rythme, des exercices et des techniques dans ce sens.
Les troubles du sommeil et de la vigilance… voilà l’une des principales raisons qui conduisent les personnes à se diriger vers un-e sophrologue.
Stephane Giraudeau est formateur en écoles de sophrologie spécialisé sur la gestion des troubles du sommeil (notamment à l’Institut de Sophrologie de Rennes ) et Vice-président de l’Observatoire National de la Sophrologie (ONS).
La sieste flash est préconisée dans les accompagnements de sophrologie dédiés aux troubles du sommeil ET de la vigilance…
Voici Caroline ROME. Elle a été ma formatrice sur ces questions 🙂
Selon les derniers chiffres publiés parl’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil au sens large, toucheraient environ 1 français sur 5. Et si vous lisez cet article c’est que peut être vous vous sentez concerné-e 😉
La sophrologie est particulièrement indiquée, pour reconquérir un sommeil réparateur.
Je vous propose un cycle de séances en groupe, spécialement adaptées pour vous permettre d’expérimenter et de vous approprier à votre rythme, des exercices et des techniques dans ce sens.
Si dans nos culture cette pratique est plutôt “mal vue”, plusieurs pays (le Japon, la Chine par exemple) la pratique, c’est même un droit officiellement inscrit… De plus en plus d’entreprises “à la pointe”, pour garantir le bien-être au travail (et de fait… augmenter la performance au travail, et diminuer les arrêts de travail ! ) aménagent des espaces pour favoriser la sieste. C’est que les bénéfices sont réels.
De nombreuses études scientifiques démontrent toutes ses vertus.
) et Vice-président de l’Observatoire National de la Sophrologie (ONS).
