Prenez votre sommeil en main!

Selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil au sens large, toucheraient environ 1 français sur 5. Et si vous lisez cet article c’est que peut être vous vous sentez concerné-e 😉

La sophrologie est particulièrement indiquée, pour reconquérir un sommeil réparateur.

Je vous propose un cycle de séances en groupe, spécialement adaptées pour vous permettre d’expérimenter et de vous approprier à votre rythme, des exercices et des techniques dans ce sens.

En savoir plus :

Ce n’est pas tant la durée de la nuit de sommeil qui compte (nous avons tous notre propre horloge biologique, certains ont besoin de 9h de sommeil ou plus alors que d’autres n’ont besoin que de 5 h) mais bien la qualité, l‘efficacité du sommeil. Cette efficacité se mesure en observant le temps de sommeil effectif par rapport au temps passé au lit une fois la lumière éteinte.

En sophrologie, c’est sur cette efficacité que nous axons notre accompagnement. Ensemble nous nous entraînons à des exercices facilement reproductibles dans votre quotidien (c’est une des caractéristiques de cette approche psycho – corporelle ).

Les séances de sophrologie spécifiques alliées à la mise en pratique régulière que vous en ferez, vous permettront d’agir directement sur :

• Les difficultés d’endormissement
• Les réveils nocturnes fréquents ou précoces
• Le syndrome des jambes sans repos, le bruxisme
• …

Un bon sommeil se prépare aussi en journée ! La qualité du sommeil est également à mettre en lien avec des troubles éventuels de la vigilance observée en journée, et une accumulation éventuelle de stress …

Aussi, la pratique de la sophrologie vous permettra de découvrir comment effectuer des pauses de récupérations, libérer les tensions, apaiser le mental et les ruminations qui vont avec.

Si l’accompagnement individualisé est particulièrement indiqué pour élaborer une stratégie adaptée, il est possible également de suivre des modules en groupe, dédiés et conçus spécifiquement pour le traitement des troubles légers du sommeil.

C’est ce que je vous propose dans ce programme que j’anime dans mon tout nouveau cabinet à La ROCHE DERRIEN – 5 rue Pouliet

situé à proximité de Tréguier (5 minutes),  de Lannion (20 minutes), de Paimpol (15 minutes).

N’hésitez pas à me joindre pour plus d’information, et inscription…

Corinne Vermillard, Sophrologue formée aux techniques spécifiques “sommeil et troubles de la vigilance” auprès de Caroline ROME ( POLE SOMMEIL du Centre d’Etudes et d’Applications de la Sophrologie)  et Stéphane GIRAUDEAU (Sophrologue intervenant au Centre Médical Veille Sommeil de Paris) .