Comment se préparer au mieux aux épreuves orales et écrites en optimisant ses propres potentiels? … Rien de tel que quelques séances de sophrologie.
Le Lycée Savina s’est donné les moyens d’offrir à ses élèves volontaires, 5 séances de sophrologie dans ce but, le défi a été de transmettre des bases essentielles et que chacun-e puisse les mettre en action :
- apprendre à se libérer des tensions physiques, psychiques, émotionnelles
- se ré-appropriation sa respiration et ancrage de trucs et astuces
- se connecter à ses émotions et ses sensations: les reconnaitre, les recevoir sans jugement
- se projeter positivement avec ses nouvelles ressources, dans les épreuves à venir.
Les participants : 2 groupes de 12 élèves toutes terminales confondues ( BAC Sciences & Technologie du Management et de la Gestion / BAC L / BAC Arts Appliqués / BAC arts du cirque et Théâtre )
Le rythme : séances hebdomadaires d’1h réparties sur 1,5 mois avec 1 temps de retour sur les expériences, les mises en pratiques lors de la semaine écoulée et 1 temps à la fin pour les recueils de ressentis, d’expériences, de retour de la séance . Et toujours 15 minutes à la fin de chaque séance pour recevoir, écouter, conseiller celles et ceux à titre plus individuel.
Le Bilan : La sophrologie ne dispense pas d’apprendre !!!! Comme c’est le cas pour les grands sportifs face à leurs compétitions… il s’agit d’optimiser ses moyens, de se préparer mentalement, se renforcer la confiance en s’appuyant sur ses ressources, d’apprivoiser le bon stress, de réguler ses émotions … et de donner le meilleur de soi même le moment venu. A bientôt pour les résultats et les mentions 😉
Certains élèves ont transmis leur bilan par écrit, les voici.
Sous chaque avatar librement attribué;-) de belles personnes pleines de beaux projets et de puissants potentiels en marche
Merci à tous de leur confiance. Cet accompagnement a été pour la sophrologue et la personne que je suis, un vrai régal.
TOUS LES TEMOIGNAGES :