Sommeil : comment mieux dormir ? Une soirée d’échanges avec des professionnels de santé à Plouaret

Jeudi 1er octobre 2026, de 19h à 21h – Salle des fêtes de Plouaret
Entrée gratuite – ouverte à toutes et à tous

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveil trop précoce, sommeil peu réparateur… Lorsque les nuits deviennent compliquées, une question revient vite : que faire pour retrouver un meilleur sommeil ?

Pour la quatrième année, le Pôle Santé du Vieux-Marché propose une soirée entièrement consacrée au sommeil. Son originalité : réunir plusieurs professionnels afin de croiser les regards et surtout de permettre au public de poser directement ses questions.

Médecin, pharmacien, psychologue et sophrologue seront présents pour apporter des éclairages complémentaires autour d’un même sujet : comprendre ce qui perturbe le sommeil et découvrir les différentes possibilités pour agir.

Le médicament n’est pas la seule porte d’entrée:

Cette initiative est née notamment d’un constat fait en consultation médicale : face à l’insomnie ou à des nuits devenues difficiles, la demande d’une solution médicamenteuse arrive souvent très rapidement.

À l’inverse, certaines personnes ne souhaitent pas prendre de médicament et se retrouvent parfois démunies, sans vraiment savoir vers quelles autres solutions se tourner.

Or, les troubles du sommeil et l’insomnie peuvent avoir des origines et des mécanismes très différents. Stress, anxiété, événements de vie, habitudes de sommeil, rythme quotidien, douleurs, ruminations, changements liés à l’âge… Comprendre quand et comment les difficultés ont commencé, ce qui les entretient et la manière dont elles se manifestent permet déjà d’envisager des réponses plus adaptées.

C’est tout l’intérêt de cette soirée : ne pas opposer les approches, mais proposer une vision globale et plurielle du sommeil.

Quatre regards professionnels pour répondre à vos questions

Pendant deux heures, médecin, pharmacien, psychologue et sophrologue apporteront chacun leur éclairage.

Il sera bien sûr question des médicaments du sommeil, de leur utilisation et des questions qu’ils peuvent soulever, mais également des approches non médicamenteuses qui peuvent contribuer à améliorer durablement le sommeil.

Une large place sera laissée aux échanges avec le public. C’est précisément ce qui fait, depuis plusieurs années, la richesse de cette rencontre : pouvoir entendre plusieurs points de vue professionnels autour d’une problématique qui concerne de très nombreuses personnes.

Et après la soirée ? Un programme de 6 séances de sophrologie pris en charge

La démarche ne s’arrêtera pas à cette soirée d’information.

À son issue, les personnes intéressées pourront s’inscrire à un programme spécifique de sophrologie consacré au sommeil, proposé en petits groupes au Pôle Santé du Vieux-Marché.

Le programme débutera mardi 3 novembre 2026 au matin et se déroulera pendant six mardis consécutifs.

Les séances sont entièrement prises en charge financièrement par la Maison de Santé et ses partenaires. Les inscriptions seront recueillies lors de la soirée du 1er octobre.

Les places seront limitées afin de conserver la qualité d’écoute et d’accompagnement propre aux petits groupes.

Six séances pour mieux comprendre son sommeil… et surtout expérimenter

J’aurai le plaisir d’animer une nouvelle fois ce parcours, après trois années d’accompagnement de groupes dans le cadre de ce dispositif.

L’objectif n’est pas de donner une succession de « recettes pour dormir », mais d’aider chacun à mieux comprendre son propre fonctionnement et à retrouver progressivement des ressources pour se réconcilier avec son sommeil.

Au fil des six séances, nous associerons des connaissances simples autour du sommeil à une véritable mise en pratique : respiration, relâchement corporel, repérage des tensions, apaisement de l’activité mentale, gestion des ruminations, préparation au sommeil…

La répétition des séances permet surtout de ne pas rester dans la théorie : chacun peut expérimenter, observer ce qui lui convient et s’approprier progressivement des techniques concrètes, utilisables ensuite de manière autonome dans son quotidien.

Le petit groupe offre également un espace précieux de partage, dans le respect de chacun, sans jugement et sans comparaison. Il permet souvent de découvrir que les difficultés rencontrées sont différentes d’une personne à l’autre… mais aussi que l’on n’est pas seul à les vivre.

La sophrologie et les troubles du sommeil

L’accompagnement des troubles du sommeil, de l’insomnie, du stress et des ruminations fait partie des domaines dans lesquels je me suis particulièrement formée et que j’accompagne régulièrement, aussi bien en séances individuelles qu’en groupe.

L’approche psychocorporelle de la sophrologie permet notamment de travailler sur ce qui est parfois devenu difficile après des mois ou des années de mauvais sommeil : ralentir, relâcher le corps, diminuer l’état d’alerte, retrouver des sensations de calme et progressivement restaurer une relation plus sereine avec le moment du coucher.

Elle ne prétend évidemment pas répondre à toutes les causes d’un trouble du sommeil. C’est justement tout l’intérêt de cette démarche menée avec le Pôle Santé : regarder la personne dans sa globalité et mobiliser, lorsque c’est nécessaire, plusieurs compétences professionnelles complémentaires.

Rendez-vous le 1er octobre 2026

Jeudi 1er octobre 2026 – 19h à 21h
Salle des fêtes de Plouaret
Soirée gratuite et ouverte à toutes et à tous

Corinne Vermillard
Sophrologue – Chargée de prévention en santé, spécialisée dans les troubles du sommeil et l’anxiété

intervenante pour le Pole Santé, Maison pluridisciplinaire de santé 

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