Sophrologie en groupe : 3 mois pour souffler et prendre soin de soi

11 séances hebdomadaires à La Roche-Derrien – septembre à décembre 2026

 Et si, cette rentrée, vous vous accordiez un rendez-vous régulier avec vous-même ?

Ralentir, mieux respirer, relâcher les tensions, prendre du recul, retrouver un sommeil plus serein, réussir à « débrancher » lorsque la charge mentale devient trop importante…

Nous savons souvent ce qui pourrait nous faire du bien. Mais entre le savoir et parvenir à l’intégrer réellement dans son quotidien, il y a parfois un pas.

C’est tout l’intérêt d’une pratique régulière de la sophrologie.

À partir du 21 septembre, je vous propose à La Roche-Derrien un nouveau programme de 11 séances hebdomadaires sur trois mois.

Trois mois pour expérimenter, pratiquer à son rythme et progressivement devenir plus autonome dans l’utilisation des outils qui vous font du bien.

Respirer, relâcher, récupérer

Stress, fatigue, tensions physiques, sommeil perturbé, pensées qui tournent, charge mentale… lorsque le rythme s’accélère, le corps et le mental ont parfois du mal à redescendre.

Au fil des séances, nous utiliserons différentes pratiques de respiration, détente corporelle et mentale, relaxation dynamique, récupération, gestion du stress et des émotions, attention et visualisation positive.

Les exercices se pratiquent principalement assis ou debout, dans une tenue ordinaire et confortable.

Pas besoin d’être souple, sportif ou d’avoir déjà pratiqué.

Il n’y a rien à réussir : il s’agit d’expérimenter et de découvrir ce qui fonctionne pour soi.

Pourquoi pratiquer pendant trois mois ?

Une séance peut déjà permettre de souffler et de ressentir les choses autrement. Mais c’est surtout la régularité et la répétition qui permettent aux pratiques de devenir progressivement plus familières et plus faciles à utiliser au quotidien.

Semaine après semaine, chacun apprend à mieux repérer ses tensions, à connaître les exercices qui lui conviennent et à construire progressivement sa propre boîte à outils.

Certaines pratiques vous parleront beaucoup, d’autres moins. C’est justement tout l’intérêt de ces trois mois : essayer, répéter, ajuster et gagner progressivement en autonomie.

Pratiquer ensemble… mais pour soi

C’est toute la richesse du groupe.

Nous pratiquons ensemble, mais chacun vit sa séance pour lui-même, à son rythme et selon ses besoins du moment.

Pas de comparaison, pas de performance et aucune obligation de partager son vécu.

Le groupe apporte cependant une dynamique, un rendez-vous régulier et l’encouragement nécessaire pour maintenir la pratique dans le temps.

Les personnes qui connaissent déjà la sophrologie peuvent approfondir leur pratique ; les nouveaux participants découvrent progressivement les exercices.

Nouveaux et anciens peuvent donc parfaitement pratiquer ensemble. Chacun prend dans les propositions ce qui lui est utile.

Deux groupes à La Roche-Derrien

Lundi soir – 18 h à 19 h

11 séances du 21 septembre au 14 décembre 2026

21 et 28 septembre • 5 et 12 octobre • 2, 9, 16, 23 et 30 novembre • 7 et 14 décembre.

Mercredi matin – 10h  à 11h

11 séances du 23 septembre au 16 décembre 2026

23 et 30 septembre • 7 et 14 octobre • 4, 11, 18 et 25 novembre • 2, 9 et 16 décembre.

Pas de séance pendant les vacances de la Toussaint. La séance du mercredi 11 novembre est maintenue.

📍 Salle de la Maladrerie – La Roche-Derrien, commune de La Roche-Jaudy

Tarif et inscription

Forfait pour les 11 séances : 140 €
Adhésion à l’association HAPPY : 5 €
Soit 145 € pour l’ensemble du programme.

L’inscription porte sur l’ensemble du cycle afin de favoriser la régularité de la pratique et la dynamique du groupe.

Vous n’avez pas participé à l’atelier découverte ?

Vous pouvez venir essayer la première séance du cycle avant de confirmer votre inscription.

Si vous choisissez de poursuivre, vous vous engagez alors sur l’ensemble du programme et le forfait de 140 € s’applique.

Le nombre de places étant limité, l’inscription est nécessaire. / PAR SMS – TELEPHONE ou  MAIL  

📄 Le bulletin d’inscription peut être téléchargé ici, MAIS IL VOUS SERA DONNE SUR PLACE 

Trois mois pour prendre soin de soi

Une heure par semaine pour respirer, relâcher les tensions, récupérer et apprendre progressivement à utiliser ses propres ressources.

Trois mois pour prendre soin de soi… ensemble, mais chacun à son rythme.

Au plaisir de vous retrouver pour cette nouvelle rentrée !

Corinne Vermillard – Sophrologue
Programme proposé par l’association HAPPY – Heureuses Actions Positives et Participatives
www.corinne-vermillard.com