Souffler, relâcher, retrouver son équilibre

Atelier découverte offert – Respiration & Sophrologie à La Roche-Derrien

Et si la rentrée était aussi l’occasion de prendre un peu de temps pour soi ?

Nous savons tous qu’il faudrait parfois ralentir, mieux respirer, relâcher les tensions, prendre du recul…

Mais entre le savoir et le faire, il y a souvent un pas.

À l’occasion de la rentrée, je vous propose un atelier découverte offert d’une heure, ouvert à toutes et tous, pour expérimenter très concrètement quelques pratiques simples de sophrologie.

Pas besoin de connaître la sophrologie, ni d’avoir déjà pratiqué.
Venez simplement comme vous êtes… et prenez une heure pour souffler.

Respirer, relâcher, récupérer

La respiration est l’un des outils les plus simples dont nous disposons pour agir sur notre état physique et mental. Pourtant, nous respirons toute la journée sans forcément savoir comment utiliser consciemment cette ressource.

Au cours de cet atelier, nous prendrons le temps d’expérimenter ensemble :

• différentes façons d’utiliser la respiration pour retrouver du calme ;
• des mouvements simples pour relâcher les tensions corporelles ;
• une pratique de récupération et de détente ;
• quelques repères faciles à réutiliser ensuite dans la vie quotidienne.

L’objectif n’est pas de « réussir à se détendre », mais plutôt d’observer, d’expérimenter et de découvrir ce qui fonctionne pour soi.

Une approche progressive et accessible, respectueuse du rythme et des possibilités de chacun.

Stress, sommeil, fatigue, charge mentale…

Lorsque le rythme s’accélère, le corps et le mental ont parfois du mal à redescendre.

Les tensions s’installent, les pensées tournent davantage, le sommeil peut devenir moins récupérateur et il devient parfois difficile de véritablement « débrancher ».

La sophrologie propose justement de revenir au corps, à la respiration et aux sensations pour développer progressivement de nouveaux réflexes.

Quelques minutes de pratique peuvent déjà permettre de ressentir les choses autrement.

Et comme souvent, c’est en expérimentant que l’on comprend le mieux.

Deux ateliers  pour découvrir

Je vous propose deux rendez-vous au choix :

Lundi 14 septembre 2026  –     de 18 h à 19 h

ou

Mercredi 16 septembre 2026 – de 10h  à 11h 

Salle de la Maladrerie – La Roche-Derrien
Commune de La Roche-Jaudy

 

• Atelier gratuit – sur réservation
• Inscription par SMS au 06 81 11 83 82, en indiquant votre nom, prénom et le jour choisi.
• Le nombre de places étant limité, l’inscription est nécessaire.

Et si vous avez envie de poursuivre…

Ces ateliers sont aussi l’occasion de découvrir ma façon de travailler avant, éventuellement, de rejoindre le groupe hebdomadaire de sophrologie de La Roche-Derrien.

À partir de septembre et jusqu’à la mi-décembre, un cycle de 11 séances  permettra d’aller plus loin et surtout de pratiquer régulièrement.

Au fil des semaines, nous explorerons notamment la respiration, la détente corporelle, la récupération, la gestion du stress et des émotions, le sommeil, l’attention et l’imagerie mentale positive.

L’idée est simple : se donner un rendez-vous régulier pour pratiquer et progressivement intégrer ces outils dans son quotidien.

Les séances auront lieu :

le lundi de 18 h à 19 h
et
le mercredi matin de 10 h à 11h 

à la Salle de la Maladrerie à La Roche-Derrien.

Il n’est bien sûr pas nécessaire de s’engager dans le cycle pour participer à l’atelier découverte.

L’atelier du 14 ou du 16 septembre peut simplement être une heure pour découvrir, expérimenter… et souffler un peu.

Au plaisir de vous retrouver pour cette rentrée 2026 !

Corinne Vermillard – Sophrologue