Une rentrée sereine: sophrologie / relaxation dynamique / pleine conscience

Activez vos propres ressources  intérieures, de façon dynamique et positive. 

« Détendre le corps et apaiser le mental, c’est possible » 

PROGRAMME & ACCOMPAGNEMENT  SUR 3  MOIS, pour démarrer cette rentrée  2025 du bon pied.

La sophrologie est une démarche qui commence par des petits pas, et qui peut vous emmener vers de belles découvertes au plus près de soi. La pratique en séance collective  permet d’aller à son rythme et de bénéficier d’une dynamique bienveillante qui est une découverte inattendue et  très appréciée 🙂 

INSCRIPTION OBLIGATOIRE POUR LA BONNE CONSTITUTION DES GROUPES ET LE MEILLEUR ACCUEIL de CHACUN-E

contactez moi sans tarder   🙂

 

à  LA ROCHE DERRIEN : les lundis soirs de 18h à 19h 

 SEANCES   salle MALADRERIE  – Centre bourg 

Un tout nouveau programme de  12 séances axé sur  » Gestion du stress et sommeil: les deux faces d’une même médaille » 

Durée:  1h  séances pour s’approprier les bases de la sophrologie, centrées sur le stress et le sommeil. 

DATES: Les  15 -22-29 sept /  06-13 oct / 03-10-17-24 nov /  01-8-15 dec

--> inclus un atelier découverte « le pouvoir de la respiration » & 1 séance d’accueil et d’initiation possible séance 22 sept  (sur inscription obligatoire) 

accompagnement sur  3 mois / 12 séances – inscription forfaitaire :  144 € 

ATTESTATION  FOURNIE  / Certaines mutuelles  ou employeurs prennent en charge tout ou partie 

 

à  LA ROCHE DERRIEN : les mercredis matins

de 9h30 à 10h30 --> groupe avancé & approfondissement

de 10h45 à 11h45 --> groupe initiation & progression

12 SEANCES   salle MALADRERIE  – Centre bourg 

Un tout nouveau programme de 12 séances  collectives, au sein d’un groupe convivial.  Cela vous tente?

  Durée:  1h de relaxation dynamique / appropriation et approfondissement des bases de la sophrologie –

Pour habiter un corps plus détendu. Et revisiter de nouvelles ressources pour la gestion du stress et calmer les ruminations mentales. 

DATES:  à partir du 17 septembre  2025 au 17 décembre  2025 (hors vacances) 

—-> inclus un atelier découverte « le pouvoir de la respiration » & 1 séance d’accueil et d’initiation possible séance 24 sept  (sur inscription obligatoire) 

accompagnement sur  3 mois / 12 séances – inscription forfaitaire :  144 € 

 

Ces séances collectives sont l’occasion d’un véritable rendez vous hebdomadaire avec vous même, pour apprendre à votre rythme, à :

– libérer vos tensions physiques, émotionnelles

– détendre le corps & apaiser le mental

– renforcer l’estime de soi

– muscler votre concentration

– s’initier à la méditation …

Pour vous donner les moyens au quotidien de :

– mieux gérer vos émotions, le stress …

– cultiver la confiance en soi

– faire face plus sereinement aux événements

 

En savoir plus sur les apports de la sophrologie: Cliquez ici