Quand insomnie et sophrologie se rencontrent …

Les troubles du sommeil et de la vigilance… voilà l’une des principales raisons qui conduisent les personnes à se diriger vers un-e sophrologue.

Stephane Giraudeau est formateur en écoles de sophrologie  spécialisé sur la gestion des troubles du  sommeil (notamment à l’Institut de Sophrologie de Rennes :-) )  et Vice-président de l’Observatoire National de la Sophrologie (ONS).

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Prenez votre sommeil en main!

Selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil au sens large, toucheraient environ 1 français sur 5. Et si vous lisez cet article c’est que peut être vous vous sentez concerné-e 😉

La sophrologie est particulièrement indiquée, pour reconquérir un sommeil réparateur.

Je vous propose un cycle de séances en groupe, spécialement adaptées pour vous permettre d’expérimenter et de vous approprier à votre rythme, des exercices et des techniques dans ce sens.

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La sieste flash, un outil de récupération physique et mentale

La sieste: tout un art !

Si dans nos culture cette pratique est plutôt “mal vue”, plusieurs pays (le Japon, la Chine  par exemple) la pratique, c’est même un droit officiellement inscrit… De plus en plus d’entreprises “à la pointe”, pour garantir le bien-être au travail (et de fait… augmenter la performance au travail, et diminuer les arrêts de travail ! )  aménagent des espaces pour favoriser la sieste. C’est que les bénéfices sont réels.

De nombreuses études scientifiques démontrent toutes ses vertus.