
santé auditive et acouphènes, on en parle ensemble ?

« Mieux vivre avec ses acouphènes, c’est possible. Commençons par mieux les comprendre ».
Depuis chez vous, connectez-vous à cet atelier qui se déroulera en VISIO.
Ce moment d ’échange vous permettra de :
Les incertitudes que nous subissons, et les confinements que nous traversons sont extrêmement difficiles à vivre, et encore d’avantage par les personnes qui souffrent déjà de troubles du sommeil. Quelque soit notre âge, notre profession, quand le sommeil est perturbé, c’est tout notre équilibre qui est atteint.
Cette épidémie engendre de graves répercussions sur notre santé physique et mentale.
Voici une compilation de liens ressources, liens, articles.
Ne rester pas seul-e ! Si la situation nous isole, nous éloigne les uns des autres, la visio nous permet de rester en lien. Jamais trop tard pour faire la démarche,. On en parle…
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LIRE l’ARTICLE “TROUBLES du SOMMEIL : les ATOUTS DE LA SOPHROLOGIE en cliquant ici ou sur la photo
Comment un mauvais sommeil affecte-t-il notre système immunitaire ?
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur le système immunitaire ?
Bien dormir améliore t-il l’immunité du corps ?
ARTICLE DETAILLE , site “BEAUXREVES” compilant des ressource sur le sommeil : Cliquez ici
Les plus grands changements viennent de soi, je ne vous apprends rien !
Ne nous laissons pas tirer par les pieds, ne laissons pas le contexte, les chaînes d’infos en boucle, les personnes “nocives” autour de nous nous saper le moral, nous couper l’élan, nous freiner ou nous isoler. Choisissons de faire notre part du chemin.
En ce début d’année, adaptons nous, pas le choix si nous ne voulons pas avoir ce sentiment de tout subir. “On arrête de râler” comme dirait certains ouvrages à succès !
A chacun sa manière: on sort prendre les rayons du soleil d’hiver quand ils sont là, on monte le son d’une musique qui nous stimule ou nous apaise, on passe un coup de fil ou un SMS aux personnes qui comptent pour nous, on sort notre meilleure recette pour un bon gateau que l’on va se régaler à préparer, on s’offre une bonne sieste parce qu’on le vaut bien ….
ET SI en 2021 vous avez décidé d’explorer une autre manière d’ETRE , de faire le tri dans vos priorités, de donner du sens , de vous aligner avec qui vous êtes vraiment, et bien vous êtes au bon endroit. Si la sophrologie vous fait de l’oeil ???? c’est le moment de vous (re)lancer !
CULTIVER le meilleur de soi, PARTAGER un moment pour INSTALLER de nouveaux reflexes, apprendre à se RECENTRER, se POSER, à RESPIRER, se RELACHER. S’offrir de prendre cette PARENTHESE pour soi depuis le confort de CHEZ SOI ….
Les séances en VISIO, (à la surprise générale… y compris pour moi qui en fait l’expérience depuis 9 mois!) permettent un confort de pratique, une qualité de présence, un sentiment réel de partage si précieux dans les moments que nous traversons tous….
Retrouvons- nous les lundis soirs pour un nouveau cycle de sophrologie pratico-pratique “à domicile” . Et si vous avez besoin, nous prendrons un temps au préalable pour tester techniquement votre connexion 🙂
DETAIL du PROGRAMME “cultiver le meilleur de soi”
A chacun son rythme, accessible à tous. Un rendez vous hebdomadaire pour installer dans le temps et la durée, de nouvelles ressources.
Le programme inclus les piliers essentiels de la sophrologie (relâchement des tensions physiques, respirationS, évocations et projection positive) , auxquels se rajouterons des techniques spécifiques pour booster la confiance en soi, la gestion du stress et de l’anxiété. Les personnes qui me connaissent savent que l’encadrement que je propose laisse une large place à la “culture de l’émotion de la joie” et à la “culture de la gratitude”: 2 piliers fondamentaux de la psychologie positive.
7 lundis soirs de 18h30 à 19h30
DATES: 18-25 janvier 2021 / 01 – 08 – 15 – 22 février 2021 + 01 mars 2021
SUPPORT : lien internet ZOOM – sécurisé
TARIF : Forfait 75 €
Si dans nos culture cette pratique est plutôt “mal vue”, plusieurs pays (le Japon, la Chine par exemple) la pratique, c’est même un droit officiellement inscrit… De plus en plus d’entreprises “à la pointe”, pour garantir le bien-être au travail (et de fait… augmenter la performance au travail, et diminuer les arrêts de travail ! ) aménagent des espaces pour favoriser la sieste. C’est que les bénéfices sont réels.
Revoir l’émission ” Les pouvoirs extraordinaires du corps humain”
Un programme résolument orienté pour se poser, s”encourager, nourrir la boucle vertueuse dans cette fin d’année tourmentée.
Mettre en route d’une manière positive et pratico-pratique des exercices de relâchement musculaire, de libération des tensions, d’installation ou de RE-installation de nouveaux réflexes ( respirations, décontraction…) mais aussi une proposition à un entrainement au renforcement des sensations qui font du bien au corps, au metal, tout en nourrissant les émotions “positives”.
Bref à ma manière, je vous amène à domicile, un programme pour mettre en pratique la sophrologie et continuer d’amener du sourire aussi dans notre quotidien.
CONTACTEZ MOI si besoin de précisions 🙂
INSCRIPTION EN COURS / REGLEMENT en LIGNE et SECURISE en cliquant ICI
“Se LIBERER du STRESS & RETROUVER UN MEILLEUR SOMMEIL”
à TREGASTEL : les mercredis de 15h30 à 16h30
Pour s’initier à la sophrologie, intégrer des réflexes nouveaux : respiration, libération des tensions, visualisation “ressource” …
Espace Santé Cap Ouest 75 A r Poull Palud, 22730 TRÉGASTEL (proche Super U)
Les 20 – 27 janvier 2021
Les 03 – 10 et 17 février 2021
LEs 10 et 17 mars 2021
accompagnement sur 2 mois / inscription forfaitaire : 105 €
Quelle merveilleuse expérience partagée cet été… Quoi de mieux que de pratiquer DEHORS dans ce contexte estival si particulier?
Merci à tous les curieux, à toutes les curieuses; Merci aux personnes qui m’ont fait la surprise de venir partager leur expérience de la sophrologie, cette fois en plein air.
Cette rentrée à un goût spécial! Pour ses enfants ou ses ados bien- sur, mais aussi pour soi.
On en parle …