On en rêve tous ! Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête. On aimerait pouvoir “arrêter ses pensées” qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER, de RECUPERER.
PROGRAMME de sophrologie de 4 séances
les vendredis de 18 à 19 h à partir du 8 mai 2020.
Pour devenir pleinement “le réalisateur de notre propre film” commençons déjà par apprendre à “FAIRE PAUSE”.
TOUTES LES INFOS ICI
UN PROGRAMME “EN VISIO” POUR :
- COMPRENDRE le MECANISME des RUMINATIONS
- EXERCER son CERVEAU à se POSER au présent, explorer la pleine conscience en action
- MUSCLER sa capacité à FOCALISER sur des pensées choisies, découvrir une autre forme de “contrôle”
- Découvrir et vous approprier la/les TECHNIQUES DE RESPIRATION qui vous correspondent le mieux
- Libérer lesTENSIONS MUSCULAIRES, pour LIBERER LES TENSIONS MENTALES
NOUVEAU GROUPE / les lundis soir
Nouveau groupe les LUNDIS : 18 & 25 mai et 01 et 08 Juin 2020
On en rêve tous ! Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête.
Ralentir, mettre sur pause ses pensées qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER, de RECUPERER.
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Grâce à des techniques simples, accessibles à tous, la sophrologie offre des outils efficaces qui vont vous permettre d’amortir les impacts du stress, sur les le plan physiologique, psychologique et émotionnel.
Le stress est intimement lié à la perception que l’on a de ses propres capacités à y faire face. La sophrologie s’ajoute à ces capacités, comme une ressource précieuse que l’on apprend à mobiliser.
En séances personnalisées ou en séances de groupe
Cycle de 5 séances en petit groupe :
les lundis de 18h à 19h 15 –> forfait 75 € par personne
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