2021 “Cultiver le meilleur de soi”, c’est possible “à domicile”

” On attends pas que ca bouge, on bouge ! “

Les plus grands changements  viennent de soi, je ne vous apprends  rien !

Ne nous laissons pas tirer par les pieds, ne laissons pas le contexte, les chaînes d’infos en boucle, les personnes “nocives” autour de nous nous saper le moral, nous couper l’élan, nous freiner ou nous isoler.  Choisissons de faire notre part du chemin.

En ce début d’année, adaptons nous, pas le choix si nous ne voulons pas avoir ce sentiment  de  tout subir.  “On arrête de râler” comme dirait certains ouvrages à succès  !

A chacun sa manière: on sort prendre les rayons du soleil d’hiver quand ils sont là, on monte le son d’une musique qui nous stimule ou nous apaise, on passe un coup de fil ou un SMS aux personnes qui comptent pour nous, on sort notre meilleure recette pour un bon gateau que l’on va se régaler à préparer, on s’offre une bonne sieste parce qu’on le vaut bien ….

ET SI  en 2021 vous avez décidé d’explorer  une autre manière d’ETRE , de  faire le tri dans vos priorités,  de donner du sens , de vous aligner avec qui vous êtes vraiment, et bien vous êtes au bon endroit. Si la sophrologie vous fait de l’oeil ????  c’est le moment de vous (re)lancer !

Un temps pour soi, et un temps partagé en même temps / séances en VISIO 

CULTIVER le meilleur de soi, PARTAGER un moment pour INSTALLER de nouveaux reflexes, apprendre à se RECENTRER, se POSER, à RESPIRER, se RELACHER.  S’offrir de prendre cette PARENTHESE pour soi depuis le confort de CHEZ SOI ….

Les séances en VISIO, (à la surprise générale… y compris pour moi qui en fait l’expérience depuis 9 mois!)  permettent un confort de pratique, une qualité de présence, un sentiment réel de partage si précieux dans les moments que nous traversons tous….

Faite voler les A priori  !  Testons ensemble 

Retrouvons- nous les lundis soirs pour un nouveau cycle de sophrologie pratico-pratique “à domicile” . Et si vous avez besoin, nous prendrons un temps au préalable pour tester techniquement votre connexion 🙂

INFOS PRATIQUES 

DETAIL du PROGRAMME “cultiver le meilleur de soi” 

A chacun son rythme, accessible à tous. Un rendez vous hebdomadaire pour installer dans le temps et la durée, de nouvelles ressources.

Le programme inclus les piliers essentiels de la sophrologie (relâchement des tensions physiques, respirationS, évocations et projection positive) , auxquels se rajouterons des techniques spécifiques pour booster la confiance en soi, la gestion du stress et de l’anxiété.  Les personnes qui me connaissent savent que l’encadrement que je propose laisse une large place à la “culture de l’émotion de la joie” et à la “culture de la gratitude”:  2 piliers fondamentaux de la psychologie positive.

7  lundis soirs de 18h30 à 19h30

DATES: 18-25 janvier 2021 /   01 – 08 – 15 – 22  février 2021 +  01 mars 2021 

SUPPORT : lien internet ZOOM – sécurisé

TARIF : Forfait  75 €

INSCRIPTION / REGLEMENT sécurisé en ligne cliquez ici

la sophrologie en visio, une ressource utile dans ce contexte de stress

PROGRAMME 7 SEANCES – ACCOMPAGNEMENT SUR 1,5 mois 

DATES : du 09 novembre  au 21 décembre 2020

de 18h30 à 19h30

  • Evacuer la pression de la journée de (télé)travail
  • Garder le moral, prendre le bon recul, dans cette période compliquée
  • S’initier à la sophrologie et la mettre en pratique au quotidien
  • S’offrir un temps “relax” en fin de journée pour se préparer à une bonne nuit
  • Partager un programme de sophrologie depuis de confort de chez vous
  • Un temps seul-e et en même temps partage en toute confiance avec d’autres participants

Un programme résolument orienté pour se poser, s”encourager, nourrir la boucle vertueuse dans cette  fin d’année tourmentée.

PROGRAMME à petit prix 

75 € / personne / 7 séances / 1,5 mois d’accompagnement  

Mettre en route  d’une manière positive et pratico-pratique des exercices de relâchement musculaire, de libération des tensions, d’installation ou de RE-installation de nouveaux réflexes ( respirations, décontraction…) mais aussi une proposition à un entrainement au renforcement des sensations qui font du bien au corps, au metal, tout en nourrissant  les émotions “positives”.

Bref à ma manière, je vous amène à domicile, un programme pour mettre en pratique la sophrologie  et  continuer d’amener du sourire aussi dans notre quotidien.

CONTACTEZ MOI si besoin de précisions 🙂

INSCRIPTION EN COURS / REGLEMENT en LIGNE et SECURISE  en cliquant ICI 

Sophrologie au naturel / respirations au jardin

Savez vous qu’il est possible de pratiquer la sophrologie au grand air, simplement et naturellement ?

DUREE 1h   //   LIEU:  Jardin – Verger de la commune  la ROCHE DERRIEN- La Roche Jaudy     

TARIF  à la séance 15€ / personne     //   6 mardis possibles en fin de journée 

J’interviens cet été sous forme de séances en pleine nature, pour l’association H.A.P.P.Y (Heureuses Actions Positives et Participatives).

Vous souhaitez découvrir pour vous même ou faire découvrir cette pratique à un de vos proches ? Et bien voici une occasion idéale, dans un cadre bucolique. Notre salle de pratique sera donc dehors pour cette occasion. Une manière aussi de (re)découvrir le charmant village de caractère de La Roche Derrien 

Un temps pour soi, que nous partagerons en petit groupe. Parce que la sophrologie est aussi une manière de découvrir de nouvelles ressources.

AU PROGRAMME : pause de récupération, relâchement musculaire, respiration apaisante pour calmer le mental, s’exercer à l’évocation positive en s’inspirant directement de la richesse sensorielle du lieu. 

Les inscriptions sont ouvertes: à vos clics … choisissez votre mardi et réglez en ligne de façon sécurisé. Vous recevrez un “ticket-billet”  à imprimer avec les indications notamment sur le  point de rendez vous. 

Remboursement possible jusqu’à 2 jours avant la séance, en cas d’impossibilité.

A bientôt

Corinne

Programme 4 séances de sophrologie “apprendre à mettre son cerveau en pause”

On en rêve tous !  Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête. On aimerait pouvoir “arrêter ses pensées” qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER,  de RECUPERER.

PROGRAMME de sophrologie de 4 séances

les vendredis de 18 à 19 h à partir du 8 mai 2020.

Pour devenir pleinement “le réalisateur de notre propre film” commençons déjà par apprendre à “FAIRE PAUSE”.

TOUTES LES INFOS ICI 

 

UN PROGRAMME “EN VISIO” POUR :

  1. COMPRENDRE le MECANISME des RUMINATIONS
  2. EXERCER son CERVEAU à se POSER  au présent, explorer la pleine conscience en action
  3. MUSCLER sa capacité à FOCALISER sur des pensées choisies, découvrir une autre forme de “contrôle”
  4. Découvrir et vous approprier la/les  TECHNIQUES DE RESPIRATION qui vous correspondent le mieux
  5. Libérer lesTENSIONS MUSCULAIRES, pour LIBERER LES TENSIONS MENTALES

Séance initiation sophrologie offerte. Un temps pour soi, chez soi.

séance d'initiation offerte

Si vous souhaitez , partager avec d’autres personnes une séance en toute simplicité.

Je propose ces séances pour garder le lien avec les personnes qui me connaissent, et aussi leur permettre d’inviter des amis à découvrir la sophrologie.

Possibilité de se connecter un peu plus tôt pour faire un test technique , et faire connaissance.

faites moi la demande du lien vers la séance en m’envoyant un mail :

EN SAVOIR PLUS en cliquant ici 

Apprendre à mettre son cerveau sur pause – Programme sophrologie

NOUVEAU GROUPE / les lundis soir

Nouveau groupe les LUNDIS : 18 & 25 mai et 01 et 08 Juin  2020

On en rêve tous !  Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête.

Ralentir, mettre sur pause ses pensées qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER,  de RECUPERER.

Séance partagée de sophrologie en direct. Un temps pour soi, chez soi.

DERNIERE SEANCE : le dimanche 17 mai 2020, 15h 

Proposition de module de 4 séances en Visio – + d’infos ici

Ces séances sont OUVERTES à celles et ceux qui m’en font la demande. Elles ont un  format  particulier. Il s’agit d’un TEMPS pour soi de 30 minutes. Il s’agit de séances en toute simplicité, qui permettent de vivre “en direct” quelques exercices concrets. Une manière également de partager en même temps  avec d’autres.

Si la sophrologie vous fait de l’oeil, que vous n’avez pas encore franchi la porte d’un cabinet pour une séance individuelle, cela peut être un moyen pour faire connaissance, vous mettre dans cette démarche en douceur.  

Quelque soit la raison, si vous êtes en train de lire ces lignes c’est que la sophrologie vous fait de l’oeil 😉   

 LES CODES D’ACCES à LA SEANCE DE GROUPE offerte  

 

ID de réunion : 843 894 030
Mot de passe : 138939

à renseigner en cliquant sur ZOOM ici

CONDITIONS pour une bonne séance : 

Rentrée sereine / Séances collectives de sophrologie à la maison de santé de Pleumeur Gautier/

« Sophrologie: votre alliée au quotidien »

J’ai le grand plaisir de proposer sur la Presqu’île un cycle adaptée de sophrologie, pour se familiariser progressivement à cette approche corporelle douce et dynamique à la fois !

« Activez vos propres ressources  intérieures, de façon dynamique et positiveDétendre le corps et apaiser le mental, c’est possible » .

Un tout nouveau programme de 5 séances  collectives,  en petit groupe. Cela vous tente? 
La sophrologie est une démarche qui commence par des petits pas, et qui peut vous emmener vers de belles découvertes au plus près de soi. La pratique en petit groupe permet d’aller à son rythme et de bénéficier d’une dynamique bienveillante qui est une découverte inattendue et  très appréciée 🙂 
Les inscriptions sont ouvertes!  cliquer sur : bulletin inscription Sept 19 PLEUMEUR GAUTIER

La sophrologie en plein air, au plus prés de la nature

Profitez de l’été pour vous ressourcer et activer tout le positif qui est en vous. Venez (re) découvrir la sophrologie en plein air et en petit groupe.

Une manière d’explorer les plus beaux sites de la Côte autour de Penvenan et de Bugueles, et de mettre en pratique la pleine présence à l’instant en puisant l’inspiration dans la nature.

“Respirer avec les arbres” et redécouvrir sa respiration. Celle qui nous convient sans effort. Libérer les tensions en douceur, et explorer les extraordinaires potentialités que la nature peut nous transmettre. “se fabriquer des images ressources, et un album de photos sensorielles”.

Nous explorerons les bases de la sophrologie  d’une manière plaisante, agréable et accessible et nous verrons comment la pratique en extérieur  est un atout pour ancrer des habitudes et des réflexes nouveaux .

Voilà une  occasion de venir expérimenter, vivre,  une forme de relaxation dynamique et des techniques simples mais puissantes que vous pourrez mettre en oeuvre tout-e seul-e ensuite. Une occasion aussi, si vous pratiquer déjà   la sophrologie, de la redécouvrir autrement ou de venir accompagné-e pour faire découvrir à vos proches.

 

Sophrologie – séance en petit groupe pour “activer le positif”

 « Sophrologie: votre alliée au quotidien »

Un nouveau programme de ‘ séances  collectives,  en tout petit groupe. Cela vous tente? 
La sophrologie est une démarche qui commence par des petits pas, et qui peux vous emmener vers de belles découvertes. La pratique en petit groupe permet d’aller à son rythme et de bénéficier d’une dynamique bienveillante qui est une découverte inattendue et  très appréciée 🙂 
Nous mettrons l’accent en ce mois de juin sur les ressources à mobiliser pour renforcer ses propres ressources, activer le positif, mobiliser son potentiel d’une manière simple et détendu 🙂 
Activez vos propres ressources  intérieure, de façon dynamique et positive. Détendre le corps et apaiser le mental, c’est possible!

Pour entrer pleinement dans l’été,  voici un programme de 4 séances d’1h15 chacune. Un format et un rythme idéal pour vous approprier facilement les principaux outils de la  sophrologie  … L’occasion également de découvrir et de pratiquer la respiration en cohérence cardiaque

sur inscription obligatoire, me demander en cliquant ICI– nombre de places limitées. 

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 6 séances d’ 1h15 :

Les MERCREDIS de 17h 30 à 18h45

 DATES: 6-13-20-27 mars et 3 – 10 avril 2019 

TARIFS : Cycles  de 4  séances des  Mercredis – Tarif forfaitaire: 60 € par personne 

Ces séances hebdomadaires de sophrologie ont lieu dans mon « espace sophrologie » – Cabinet de La Roche Derrien.

bulletin d’inscription : juin 2019-inscription-sophrologie-LA ROCHE DERRIEN-relaxation dynamique-corinne-vermillard

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PROJET des SEANCES :

Ces séances collectives sont l’occasion d’un véritable rendez vous hebdomadaire avec vous même, pour apprendre à votre rythme, à :

– libérer vos tensions physiques, émotionnelles

– détendre le corps & apaiser le mental

– renforcer l’estime de soi

– muscler votre concentration

– s’initier à la méditation …

Pour vous donner les moyens au quotidien de :

– mieux gérer vos émotions, le stress …

– cultiver la confiance en soi

– faire face plus sereinement aux événements

« Un ensemble d’outils efficaces et agréables à intégrer dans son quotidien, pour (re)devenir acteur de sa propre vie ».

BULLETIN d’INSCRIPTION