2021 “Cultiver le meilleur de soi”, c’est possible “à domicile”

” On attends pas que ca bouge, on bouge ! “

Les plus grands changements  viennent de soi, je ne vous apprends  rien !

Ne nous laissons pas tirer par les pieds, ne laissons pas le contexte, les chaînes d’infos en boucle, les personnes “nocives” autour de nous nous saper le moral, nous couper l’élan, nous freiner ou nous isoler.  Choisissons de faire notre part du chemin.

En ce début d’année, adaptons nous, pas le choix si nous ne voulons pas avoir ce sentiment  de  tout subir.  “On arrête de râler” comme dirait certains ouvrages à succès  !

A chacun sa manière: on sort prendre les rayons du soleil d’hiver quand ils sont là, on monte le son d’une musique qui nous stimule ou nous apaise, on passe un coup de fil ou un SMS aux personnes qui comptent pour nous, on sort notre meilleure recette pour un bon gateau que l’on va se régaler à préparer, on s’offre une bonne sieste parce qu’on le vaut bien ….

ET SI  en 2021 vous avez décidé d’explorer  une autre manière d’ETRE , de  faire le tri dans vos priorités,  de donner du sens , de vous aligner avec qui vous êtes vraiment, et bien vous êtes au bon endroit. Si la sophrologie vous fait de l’oeil ????  c’est le moment de vous (re)lancer !

Un temps pour soi, et un temps partagé en même temps / séances en VISIO 

CULTIVER le meilleur de soi, PARTAGER un moment pour INSTALLER de nouveaux reflexes, apprendre à se RECENTRER, se POSER, à RESPIRER, se RELACHER.  S’offrir de prendre cette PARENTHESE pour soi depuis le confort de CHEZ SOI ….

Les séances en VISIO, (à la surprise générale… y compris pour moi qui en fait l’expérience depuis 9 mois!)  permettent un confort de pratique, une qualité de présence, un sentiment réel de partage si précieux dans les moments que nous traversons tous….

Faite voler les A priori  !  Testons ensemble 

Retrouvons- nous les lundis soirs pour un nouveau cycle de sophrologie pratico-pratique “à domicile” . Et si vous avez besoin, nous prendrons un temps au préalable pour tester techniquement votre connexion 🙂

INFOS PRATIQUES 

DETAIL du PROGRAMME “cultiver le meilleur de soi” 

A chacun son rythme, accessible à tous. Un rendez vous hebdomadaire pour installer dans le temps et la durée, de nouvelles ressources.

Le programme inclus les piliers essentiels de la sophrologie (relâchement des tensions physiques, respirationS, évocations et projection positive) , auxquels se rajouterons des techniques spécifiques pour booster la confiance en soi, la gestion du stress et de l’anxiété.  Les personnes qui me connaissent savent que l’encadrement que je propose laisse une large place à la “culture de l’émotion de la joie” et à la “culture de la gratitude”:  2 piliers fondamentaux de la psychologie positive.

7  lundis soirs de 18h30 à 19h30

DATES: 18-25 janvier 2021 /   01 – 08 – 15 – 22  février 2021 +  01 mars 2021 

SUPPORT : lien internet ZOOM – sécurisé

TARIF : Forfait  75 €

INSCRIPTION / REGLEMENT sécurisé en ligne cliquez ici

la sophrologie en visio, une ressource utile dans ce contexte de stress

PROGRAMME 7 SEANCES – ACCOMPAGNEMENT SUR 1,5 mois 

DATES : du 09 novembre  au 21 décembre 2020

de 18h30 à 19h30

  • Evacuer la pression de la journée de (télé)travail
  • Garder le moral, prendre le bon recul, dans cette période compliquée
  • S’initier à la sophrologie et la mettre en pratique au quotidien
  • S’offrir un temps “relax” en fin de journée pour se préparer à une bonne nuit
  • Partager un programme de sophrologie depuis de confort de chez vous
  • Un temps seul-e et en même temps partage en toute confiance avec d’autres participants

Un programme résolument orienté pour se poser, s”encourager, nourrir la boucle vertueuse dans cette  fin d’année tourmentée.

PROGRAMME à petit prix 

75 € / personne / 7 séances / 1,5 mois d’accompagnement  

Mettre en route  d’une manière positive et pratico-pratique des exercices de relâchement musculaire, de libération des tensions, d’installation ou de RE-installation de nouveaux réflexes ( respirations, décontraction…) mais aussi une proposition à un entrainement au renforcement des sensations qui font du bien au corps, au metal, tout en nourrissant  les émotions “positives”.

Bref à ma manière, je vous amène à domicile, un programme pour mettre en pratique la sophrologie  et  continuer d’amener du sourire aussi dans notre quotidien.

CONTACTEZ MOI si besoin de précisions 🙂

INSCRIPTION EN COURS / REGLEMENT en LIGNE et SECURISE  en cliquant ICI 

Programme sophrologie pratico-pratique à Tregastel

“Se LIBERER du STRESS &  RETROUVER UN MEILLEUR SOMMEIL” 

à TREGASTEL : les mercredis de 15h30 à 16h30

 

Pour s’initier à la sophrologie, intégrer des réflexes nouveaux : respiration, libération des tensions, visualisation “ressource” …

Espace Santé Cap Ouest 75 A r Poull Palud, 22730 TRÉGASTEL (proche Super U) 

Les 20 – 27 janvier 2021

Les 03 – 10 et 17 février 2021

LEs 10 et 17 mars 2021

accompagnement sur  2 mois / inscription forfaitaire :  105  € 

–> 7 séances pratico-pratiques d’1h en petit groupe  et s’approprier les bases faciles à reproduire dans votre quotidien de travail ou à la maison
PLACES LIMITEES pour le confort et la sécurité de tous 🙂
INSCRIPTION OBLIGATOIRE – Contactez moi par @ ici

Programme sophrologie LEVEL UP, pour une transition professionnelle en pleine confiance

EN FINIR AVEC LES FREINS ET LES DOUTES !

Vous êtes en cours de transition ou de (re)orientation professionnelle et :

  • vous avez du mal à dompter le stress notamment pour les prises de paroles en public, oraux ou entretiens
  • les ruminations mentales et les pensées auto-sabotantes prennent le dessus
  • les émotions envahissantes vous empêchent de déployer le meilleur de vous même
  • les doutes vous freinent pour vous projeter positivement dans votre futur projet de vie professionnelle

Séance partagée de sophrologie en direct. Un temps pour soi, chez soi.

DERNIERE SEANCE : le dimanche 17 mai 2020, 15h 

Proposition de module de 4 séances en Visio – + d’infos ici

Ces séances sont OUVERTES à celles et ceux qui m’en font la demande. Elles ont un  format  particulier. Il s’agit d’un TEMPS pour soi de 30 minutes. Il s’agit de séances en toute simplicité, qui permettent de vivre “en direct” quelques exercices concrets. Une manière également de partager en même temps  avec d’autres.

Si la sophrologie vous fait de l’oeil, que vous n’avez pas encore franchi la porte d’un cabinet pour une séance individuelle, cela peut être un moyen pour faire connaissance, vous mettre dans cette démarche en douceur.  

Quelque soit la raison, si vous êtes en train de lire ces lignes c’est que la sophrologie vous fait de l’oeil 😉   

 LES CODES D’ACCES à LA SEANCE DE GROUPE offerte  

 

ID de réunion : 843 894 030
Mot de passe : 138939

à renseigner en cliquant sur ZOOM ici

CONDITIONS pour une bonne séance : 

Sophrologie et déconfinement. Séances en téléconsultation: c’est possible

 

VOilà, j’ai mis en place les séances en téléconsultation,   pour poursuivre les accompagnements en cours mais aussi pour vous, qui êtes ici ou là, et vivez avec difficulté cette période troublée, troublante.

SEANCES de SOPHROLOGIE à DOMICILE !  C’est POSSIBLE.

Pour traverser plus  sereinement cette période, je vous propose donc une manière nouvelle de vous accompagner, de vous transmettre des outils efficaces en fonction de vos priorités, que nous pourrons  pratiquer  ensemble et que vous pourrez utiliser aussitôt dans votre quotidien.

Rentrée sereine / Séances collectives de sophrologie à la maison de santé de Pleumeur Gautier/

« Sophrologie: votre alliée au quotidien »

J’ai le grand plaisir de proposer sur la Presqu’île un cycle adaptée de sophrologie, pour se familiariser progressivement à cette approche corporelle douce et dynamique à la fois !

« Activez vos propres ressources  intérieures, de façon dynamique et positiveDétendre le corps et apaiser le mental, c’est possible » .

Un tout nouveau programme de 5 séances  collectives,  en petit groupe. Cela vous tente? 
La sophrologie est une démarche qui commence par des petits pas, et qui peut vous emmener vers de belles découvertes au plus près de soi. La pratique en petit groupe permet d’aller à son rythme et de bénéficier d’une dynamique bienveillante qui est une découverte inattendue et  très appréciée 🙂 
Les inscriptions sont ouvertes!  cliquer sur : bulletin inscription Sept 19 PLEUMEUR GAUTIER

“Dynamiser sa rentrée”: sophrologie en petit groupe à La Roche Derrien

Activez votre “pharmacie intérieure” de façon dynamique et positive

Offrez vous un cycle de 5 séances d’1h15 chacune. Un format et un rythme idéal pour vous approprier facilement les principaux outils de la  sophrologie  en lien notamment avec la gestion du stress, la régulation des ruminations mentales, la reconquête d’un sommeil de meilleur qualité… L’occasion également de découvrir et de pratiquer la respiration en cohérence cardiaque

2 SEANCES DECOUVERTES OFFERTES : le lundi 10 septembre à 10h ou à 18h30 

sur inscription obligatoire en cliquant ICI– nombre de places limitées

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 5 séances d’ 1h15 :

Les LUNDIS de 18h30  à 19h45   (à partir du 17 sept  2018)

Les MERCREDIS de 17h30 à 18h45    (à partir du mercredi   19 sept 2018)