ré-apprivoiser son sommeil, pour consolider son immunité… Liens, ressources, articles.

 

Les incertitudes que nous subissons, et les confinements que nous traversons sont extrêmement difficiles à vivre, et encore d’avantage par  les personnes qui souffrent  déjà de troubles du sommeil. Quelque soit notre âge, notre profession, quand le sommeil est  perturbé, c’est tout notre équilibre qui est atteint. 

Cette épidémie engendre  de graves répercussions sur notre santé physique et mentale.

Voici une compilation de liens ressources, liens, articles. 

 

RESSOURCE n°1 

LA SOPHROLOGIE sur mesure ou en petit groupe

(au cabinet ou “à la maison” en visio) 

Les troubles du sommeil et l’anxiété:  les 2 motifs prioritaires des personnes qui font appellent à un sophrologue!

Ne rester pas seul-e ! Si la situation nous isole, nous éloigne les uns des autres, la visio nous permet de rester en lien. Jamais trop tard pour faire  la démarche,. On en parle…

Me contacter en cliquant ici  – formulaire de contact

LIRE l’ARTICLE “TROUBLES du SOMMEIL : les ATOUTS DE LA SOPHROLOGIE en cliquant ici ou sur la photo

 

RESSOURCE n°2

Les conséquences du manque de sommeil sur le système immunitaire sont démontrées.

Comment un mauvais sommeil affecte-t-il notre système immunitaire ?

Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur le système immunitaire ?

Bien dormir améliore t-il l’immunité du corps ? 

ARTICLE DETAILLE , site “BEAUXREVES” compilant des  ressource sur le sommeil : Cliquez ici 

 

RESSOURCE n°3

Recommandations de l’INSV – Institut  National du Sommeil et de la Vigilance, face à l’épidémie de covid-19

ECHANGES avec des spécialistes et

recommandations relatives aux troubles du sommeil  : cliquer ici