“Mettre son cerveau en pause” / Programme de sophrologie – 4 séances en visio

PROGRAMME de sophrologie de 4 séances

Constitution d’1 nouveau groupe :

les Lundis  de 18 à 19 h

à partir du 18 mai 2020

On en rêve tous !  Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête. On aimerait pouvoir “arrêter ses pensées” qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER,  de RECUPERER.

Pour devenir pleinement “le réalisateur de notre propre film” commençons déjà par apprendre à “FAIRE PAUSE”.

TOUTES LES INFOS ICI 

UN PROGRAMME “EN VISIO” POUR :

1. COMPRENDRE le MECANISME des RUMINATIONS
2. EXERCER son CERVEAU à se POSER  au présent, explorer la pleine conscience en action
3. MUSCLER sa capacité à FOCALISER sur des pensées choisies, découvrir une autre forme de “contrôle”
4. Découvrir et vous approprier la/les  TECHNIQUES DE RESPIRATION qui vous correspondent le mieux
5. Libérer lesTENSIONS MUSCULAIRES, pour LIBERER LES TENSIONS MENTALES