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“Mettre son cerveau en pause” / Programme de sophrologie – 4 séances en visio
18 mai 2020 à 18 h 00 min
50€
PROGRAMME de sophrologie de 4 séances
Constitution d’1 nouveau groupe :
les Lundis de 18 à 19 h
à partir du 18 mai 2020
On en rêve tous ! Trouver le bouton STOP, et changer le film qui tourne un peu trop souvent en boucle dans notre tête. On aimerait pouvoir “arrêter ses pensées” qui ont une fâcheuse tendance à s’inviter, y compris au milieu de la nuit, alors que nous n’avons qu’une seule aspiration: celle de DORMIR, de nous REPOSER, de RECUPERER.
Pour devenir pleinement “le réalisateur de notre propre film” commençons déjà par apprendre à “FAIRE PAUSE”.
UN PROGRAMME “EN VISIO” POUR :
- COMPRENDRE le MECANISME des RUMINATIONS
- EXERCER son CERVEAU à se POSER au présent, explorer la pleine conscience en action
- MUSCLER sa capacité à FOCALISER sur des pensées choisies, découvrir une autre forme de “contrôle”
- Découvrir et vous approprier la/les TECHNIQUES DE RESPIRATION qui vous correspondent le mieux
- Libérer lesTENSIONS MUSCULAIRES, pour LIBERER LES TENSIONS MENTALES