Pleumeur Gautier – Atelier sophrologie STRESS et SOMMEIL

LA SOPHROLOGIE POUR TOUS – Activer sa « pharmacie intérieure» c’est possible.

 On en entend de plus en plus parler mais en quoi consiste cette approche corporelle axée essentiellement sur la respiration. Est-elle adaptée pour vous ? Comment s’y prendre? Seul ou en séance collective ? Corinne Vermillard, sophrologue diplômée basée à La Roche Derrien, s’investie aussi dans plusieurs structures du Trégor. En 2019 elle souhaite, en accord avec la Maison de la santé, proposer ses services au plus prés des habitants de la Presqu’île.

La sophrologie se pratique aussi en petit groupe ! Cette approche est souvent synonyme de détente, de relaxation. Elle est bien plus que cela… Si elle permet à beaucoup de réguler leur problématique de stress ou de sommeil, on sait moins que de nombreuses personnes l’utilisent pour gérer leurs douleurs chroniques, pour apprendre à ne plus subir leurs acouphènes, pour renforcer la confiance en soi ou développer ses capacités d’adaptation, de concentration, se débarrasser des ruminations mentales épuisantes…

TEMPS D’ECHANGE (gratuit) :

Le jeudi 17 janvier 2019 à 15h

Entrée libre sur inscription obligatoire (Places limitées J)

Tel : 06 81 11 83 82 ou contact@corinne-vermillard.com

MAISON de la SANTE – salle de îlot centrale

 

A noter : 2 séances sous forme d’ateliers pratiques seront encadrés ensuite :

« Gestion du stress et de l’anxiété » Jeudi 24 janvier à 10h

« Se réconcilier avec son sommeil » jeudi 31 janvier à 15h

Sur réservation. Durée 1h30. Tarif 15€

Corinne Vermillard, sophrologue diplômée de l’ISR – Institut de Sophrologie de Rennes

en savoir plus sur la gestion du stress 

en savoir plus sur la gestion des troubles du sommeil 

Maison de Santé et sophrologie. Stress et sommeil au programme.

LA SOPHROLOGIE POUR TOUS – Activer sa « pharmacie intérieure» c’est possible.

 On en entend de plus en plus parler mais en quoi consiste cette approche corporelle axée essentiellement sur la respiration. Est-elle adaptée pour vous ? Comment s’y prendre? Seul ou en séance collective ? Corinne Vermillard, sophrologue diplômée basée à La Roche Derrien, s’investie aussi dans plusieurs structures du Trégor. En 2019 elle souhaite, en accord avec la Maison de la santé, proposer ses services au plus prés des habitants de la Presqu’île.

sophrologie et naturopathie: un duo gagnant

Sophrologie  et naturopathie visent des objectifs semblables, avec des techniques et approches spécifiques, qui permettent à chacun-e de devenir acteur de sa vie, de son hygiène de vie, de son mieux-être. 

 

Ces deux approches se complètent  parfaitement. C’est un duo gagnant pour une dynamique corps-mental  en santé.  

A chacun ses compétences, aussi quoi de mieux que d’unir nos savoirs-faire spécifiques !

François Bertrand et moi même, nous proposons depuis 2 ans des ateliers à deux voix, pour approfondir des thèmes et problématiques précises. L’occasion d’enrichir par nos approches respectives, la diversité des solutions, informations, préconisations que nous pouvons vous apporter.

 

 

Dynamisez vos ressources ! Sophrologie en petit groupe – La Roche Derrien

Mobilisez vos ressources de façon dynamique et positive,  en rejoignant un groupe  convivial et restreint, pour le confort de tous.

Offrez vous un cycle de 8 séances comme autant de parenthèses avec vous même. Une forme d’entrainement pour vous approprier plus facilement les outils de  « sophrologie – relaxation dynamique ».  

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 6 à 7 séances d’1 heure :

 

Les MERCREDIS de 17h15 à 18h15    (à partir du mercredi   10 janvier 2018)

Les LUNDIS de 18h30  à 19h30   (à partir du 15 janvier 2018)

Lannion: une rentrée sophrologie en groupe « Faites le plein de ressources »

Démarrez cette rentrée de façon dynamique et positive,  en rejoignant les groupes de « sophrologie – relaxation dynamique » à Lannion.

Première séance du trimestre :  le jeudi 05 avril 2018 :

Plutôt qu’un long discours … participez à une séance de sophrologie. Vous verrez alors si cette approche vous correspond et si ma manière de l’encadrer vous convient.

Le langage corporel forge qui nous sommes …

 

Le langage corporel façonne qui nous sommes, notre relation au monde et influence ce que les autres pense de nous. 

 

  • CONTRE LE STRESS: ADOPTER pendant 2 minutes LA « WONDER WOMAN ATTITUDE » 

Au delà du caractère légèrement provocateur de ce conseil … voyez comment nous pouvons changer la perception qu’ont les autres de nous-mêmes (mais aussi notre propre perception de nous-mêmes) simplement en changeant la manière dont on se tient. J’évoque souvent l’expérience menée avec la posture du sourire, par les chercheurs en psychologie positive. Là il s’agit des postures qui donnent de la confiance …

Les travaux d’Amy Cuddy,  psychologue sociale, démontrent cela avec conviction, émotion, vécu … à voir jusqu’au bout de la démonstration.

20 minutes à prendre pour regarder cette vidéo, qui peuvent changer la suite de votre journée … de votre vie 😉

  

Amy Cuddy est l’auteur de Presence : Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges

Capture d’écran 2016-04-04 à 14.09.34Retrouver toutes les vidéos de l’excellente plateforme TEDx et leur sous titrages en Français ici

la sophrologie en groupe, un programme pour ne plus subir le stress …

Grâce à des techniques simples, accessibles à tous, la sophrologie offre des outils efficaces qui vont vous permettre d’amortir les impacts du stress, sur les le plan physiologique, psychologique et émotionnel.

Le stress est intimement lié à  la perception que l’on a de ses propres capacités à y faire face. La sophrologie s’ajoute à ces capacités, comme une ressource précieuse que l’on apprend à mobiliser. 

En séances personnalisées ou en séances de groupe

 

Cycle de 5 séances en petit groupe : 

les lundis de 18h à 19h 15  –> forfait 75 € par personne 
anxiete-sophrologie-corinne-vermillard-sophrologue-lannion-la roche derrien

Les trois étapes d’adaptation au stress

Le « STRESS » est le terme utilisé aujourd’hui pour évoquer la « tourmente de la vie ». C’ est également « la réponse spécifique de l’organisme à toute sollicitation ». Définition du Docteur Hans Selye, qui a rendu ce terme de « stress » populaire dans les année 50.

LES TROIS ETAPES D’ADAPTATION AU STRESS

C’est ce même médecin qui a décrit pour la première fois le syndrome général d’adaptation en 3 étapes ; le phénomène d’adaptation d’un individu soumis à un facteur stressant.

Gestion du poids – Être mieux dans son corps avec la sophrologie

La sophrologie est un excellent moyen pour accompagner les démarches de gestion des troubles alimentaires. 

« Un vaste  enquête récente présentée lors du colloque – Corps de Femmes sous influence-  donne la mesure de l’amour à reconquérir. Seule 14 % des Françaises se sentent vraiment complices de leur corps. Pour toute les autres, la relation est houleuse, voir douloureuse; 12 % d’entre elles évoquent un corps en souffrance, en proie à d’infernaux régimes et tentatives de transformation ou d’expérimentations multiples.  »  (extrait du Guide de sophrologie appliquée – chapitre des troubles alimentaires).

Cette réalité est bien connue des sophrologues qui reçoivent régulièrement des personnes en souffrance. Elles viennent chercher un moyen d’accompagnement pour reconquérir l’image d’elle même, retrouver l’estime de soi, pour agir sur les pensées irrationnelles et des discours intérieurs liés à la culpabilité, au manque de confiance, aux exigences extrêmes qu’elles s’infligent….

Je vous propose, ce printemps, un programme spécifique :