atelier sophrologie-naturopathie / Sommeil naturel et récupérateur

Vous souhaitez apprendre toutes les techniques de la sophrologie qui permettent de vous endormir facilement et booster votre énergie au réveil?

Vous souhaitez découvrir tous les outils naturels issus de la naturopathie pour vous favoriser un sommeil récupérateur et vous réveiller en forme?

Le samedi 31 mars, nous vous proposons une matinée d’échanges et de découvertes pendant laquelle vous apprendrez toutes les techniques pour soulager bien dormir au naturel.

Naturopathie et sophrologie sont deux techniques complémentaires pour favoriser un bon sommeil.

Vous repartirez également avec des fiches pratiques faciles à utiliser au quotidien.

Atelier le samedi 31 mars 2018 de 9h à 12h30
Salle de la Maladrerie – La Roche Derrien

40€

Inscription : contact@francoisbertrand.fr   ou   0972382935

Corinne VERMILLARD, Sophrologue
François BERTRAND, Naturopathe

sophrologie et naturopathie: un duo gagnant

Sophrologie  et naturopathie visent des objectifs semblables, avec des techniques et approches spécifiques, qui permettent à chacun-e de devenir acteur de sa vie, de son hygiène de vie, de son mieux-être. 

 

Ces deux approches se complètent  parfaitement. C’est un duo gagnant pour une dynamique corps-mental  en santé.  

A chacun ses compétences, aussi quoi de mieux que d’unir nos savoirs-faire spécifiques !

François Bertrand et moi même, nous proposons depuis 2 ans des ateliers à deux voix, pour approfondir des thèmes et problématiques précises. L’occasion d’enrichir par nos approches respectives, la diversité des solutions, informations, préconisations que nous pouvons vous apporter.

 

 

Troubles du sommeil ? Les atouts de la sophrologie.

Pour venir à bout des  troubles du sommeil,

de plus en plus de médecins sont prescripteurs de  la sophrologie,

 » En approche alternative, la sophrologie est une des réponses à de nombreux troubles du sommeil. Elle est intéressante pour des insomnies ponctuelles auxquelles elle apporte les outils pour mieux récupérer et évacuer le stress. Mais aussi, face à l’insomnie chronique.

en savoir plus : 

Un programme sur mesure pour reprendre votre sommeil en main !

Selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil au sens large, toucheraient environ 1 français sur 5. Et si vous lisez cet article c’est que peut être vous vous sentez concerné-e 😉

La sophrologie est particulièrement indiquée, pour reconquérir un sommeil réparateur.

Je vous propose un cycle de séances spécialement adaptées pour vous permettre d’expérimenter et de vous approprier à votre rythme, des exercices et des techniques dans ce sens.

En savoir plus :

semaine de la santé mentale – Lannion – Tregor

Il n’y a pas de santé, sans santé mentale 

« Lorsque l’on parle de santé, on oublie souvent la santé mentale, qui, comme la santé physique, est un équilibre entre des facteurs internes et externes propres à chaque personne.

A tous les âges de la vie et pour chacun, prendre soin de sa santé physique et mentale maintient ou améliore son bien-être en renforçant l’estime de soi, la qualité de vie et en développant les liens sociaux.

J’anime une séance dans ce cadre :

Prenez votre sommeil en main!

Selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil au sens large, toucheraient environ 1 français sur 5. Et si vous lisez cet article c’est que peut être vous vous sentez concerné-e 😉

La sophrologie est particulièrement indiquée, pour reconquérir un sommeil réparateur.

Je vous propose un cycle de séances en groupe, spécialement adaptées pour vous permettre d’expérimenter et de vous approprier à votre rythme, des exercices et des techniques dans ce sens.

En savoir plus :

Stress et sommeil. Les deux facettes d’une même médaille ?

Des invités « aux petits oignons » nous parlent avec pédagogie de leurs expériences et transmettent des vraies pistes pour tous ceux toutes celles qui subissent les troubles du sommeil, qui subissent le stress. 

« Le stress nous concerne tous et une des façons de l’atténuer c’est de mieux dormir.  Mais nous ne sommes pas toujours aptes à ressentir le signal de la fatigue, que nous avons tendance à vouloir nier… parce que nous sommes stressés !

Dans une société de la performance et de productivité il est important de repenser notre rapport au sommeil, un besoin physiologique qui évite de nombreuses sources de troubles et de maladies quand il est pris au sérieux. Quelles sont les conséquences de nos vies agitées sur la qualité de notre sommeil? Comment repenser notre rapport au stress et à la fatigue pour retrouver un sommeil réparateur?  »

Pour en savoir plus, retrouver des méthodes utilisées notamment en sophrologie , mais pas que Ecouter l’émission  en cliquant  ici .