La sophrologie en plein air, au plus prés de la nature

Profitez de l’été pour vous ressourcer et activer tout le positif qui est en vous. Venez (re) découvrir la sophrologie en plein air et en petit groupe.

Une manière d’explorer les plus beaux sites de la Côte autour de Penvenan et de Bugueles, et de mettre en pratique la pleine présence à l’instant en puisant l’inspiration dans la nature.

« Respirer avec les arbres » et redécouvrir sa respiration. Celle qui nous convient sans effort. Libérer les tensions en douceur, et explorer les extraordinaires potentialités que la nature peut nous transmettre. « se fabriquer des images ressources, et un album de photos sensorielles ».

Nous explorerons les bases de la sophrologie  d’une manière plaisante, agréable et accessible et nous verrons comment la pratique en extérieur  est un atout pour ancrer des habitudes et des réflexes nouveaux .

Voilà une  occasion de venir expérimenter, vivre,  une forme de relaxation dynamique et des techniques simples mais puissantes que vous pourrez mettre en oeuvre tout-e seul-e ensuite. Une occasion aussi, si vous pratiquer déjà   la sophrologie, de la redécouvrir autrement ou de venir accompagné-e pour faire découvrir à vos proches.

 

Sophrologie – séance en petit groupe pour « activer le positif »

 « Sophrologie: votre alliée au quotidien »

Un nouveau programme de ‘ séances  collectives,  en tout petit groupe. Cela vous tente? 
La sophrologie est une démarche qui commence par des petits pas, et qui peux vous emmener vers de belles découvertes. La pratique en petit groupe permet d’aller à son rythme et de bénéficier d’une dynamique bienveillante qui est une découverte inattendue et  très appréciée 🙂 
Nous mettrons l’accent en ce mois de juin sur les ressources à mobiliser pour renforcer ses propres ressources, activer le positif, mobiliser son potentiel d’une manière simple et détendu 🙂 
Activez vos propres ressources  intérieure, de façon dynamique et positive. Détendre le corps et apaiser le mental, c’est possible!

Pour entrer pleinement dans l’été,  voici un programme de 4 séances d’1h15 chacune. Un format et un rythme idéal pour vous approprier facilement les principaux outils de la  sophrologie  … L’occasion également de découvrir et de pratiquer la respiration en cohérence cardiaque

sur inscription obligatoire, me demander en cliquant ICI– nombre de places limitées. 

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 6 séances d’ 1h15 :

Les MERCREDIS de 17h 30 à 18h45

 DATES: 6-13-20-27 mars et 3 – 10 avril 2019 

TARIFS : Cycles  de 4  séances des  Mercredis – Tarif forfaitaire: 60 € par personne 

Ces séances hebdomadaires de sophrologie ont lieu dans mon « espace sophrologie » – Cabinet de La Roche Derrien.

bulletin d’inscription : juin 2019-inscription-sophrologie-LA ROCHE DERRIEN-relaxation dynamique-corinne-vermillard

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PROJET des SEANCES :

Ces séances collectives sont l’occasion d’un véritable rendez vous hebdomadaire avec vous même, pour apprendre à votre rythme, à :

– libérer vos tensions physiques, émotionnelles

– détendre le corps & apaiser le mental

– renforcer l’estime de soi

– muscler votre concentration

– s’initier à la méditation …

Pour vous donner les moyens au quotidien de :

– mieux gérer vos émotions, le stress …

– cultiver la confiance en soi

– faire face plus sereinement aux événements

« Un ensemble d’outils efficaces et agréables à intégrer dans son quotidien, pour (re)devenir acteur de sa propre vie ».

BULLETIN d’INSCRIPTION

« Dynamiser sa rentrée »: sophrologie en petit groupe à La Roche Derrien

Activez votre « pharmacie intérieure » de façon dynamique et positive

Offrez vous un cycle de 5 séances d’1h15 chacune. Un format et un rythme idéal pour vous approprier facilement les principaux outils de la  sophrologie  en lien notamment avec la gestion du stress, la régulation des ruminations mentales, la reconquête d’un sommeil de meilleur qualité… L’occasion également de découvrir et de pratiquer la respiration en cohérence cardiaque

2 SEANCES DECOUVERTES OFFERTES : le lundi 10 septembre à 10h ou à 18h30 

sur inscription obligatoire en cliquant ICI– nombre de places limitées

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 5 séances d’ 1h15 :

Les LUNDIS de 18h30  à 19h45   (à partir du 17 sept  2018)

Les MERCREDIS de 17h30 à 18h45    (à partir du mercredi   19 sept 2018)

La respiration abdominale, explications …

Docteur en médecine, diplômé en cancérologie clinique, spécialiste en médecine naturelle. Auteur, conférencier, conseiller & formateur.

La respiration tient une place à part dans la pratique de la sophrologie, évidemment.

Apprendre  » à se poser dans sa respiration » est déjà une première étape. En fermant les yeux accueillir la respiration « comme elle est » . Constater que son corps « SAIT RESPIRER » . L’observer, sans la juger ! 

Sophrologie et respiration en cohérence cardiaque

« Se mettre en apesanteur émotionnelle »  … 

Les moyens utilisés en séance de sophrologie reposent en partie sur la  RESPIRATION et ses multiples variantes. La respiration dite « en cohérence cardiaque » fait partie des outils très couramment transmis par de nombreux sophrologues en plus  des techniques spécifiques proposées.

Voici une vidéo qui décrit bien ce qui se joue au niveau physiologique et émotionnel, lorsque nous nous installons dans cette respiration particulière.

en savoir plus:

Tréguier: préparation au bac avec la sophrologie – Témoignages

Comment  se préparer au mieux aux épreuves orales et écrites  en optimisant ses propres potentiels? … Rien de tel que quelques séances de sophrologie.

Le Lycée Savina s’est donné les moyens d’offrir à ses élèves volontaires, 5 séances de sophrologie dans ce but, le défi a été de transmettre des bases essentielles et que chacun-e puisse les mettre en action :

  • apprendre à se libérer des tensions physiques, psychiques, émotionnelles
  • se ré-appropriation  sa respiration et ancrage de trucs et astuces
  • se connecter à ses émotions et ses sensations: les reconnaitre, les recevoir sans jugement
  • se projeter positivement avec ses nouvelles ressources, dans les épreuves à venir.

Gestion du poids – Être mieux dans son corps avec la sophrologie

La sophrologie est un excellent moyen pour accompagner les démarches de gestion des troubles alimentaires. 

« Un vaste  enquête récente présentée lors du colloque – Corps de Femmes sous influence-  donne la mesure de l’amour à reconquérir. Seule 14 % des Françaises se sentent vraiment complices de leur corps. Pour toute les autres, la relation est houleuse, voir douloureuse; 12 % d’entre elles évoquent un corps en souffrance, en proie à d’infernaux régimes et tentatives de transformation ou d’expérimentations multiples.  »  (extrait du Guide de sophrologie appliquée – chapitre des troubles alimentaires).

Cette réalité est bien connue des sophrologues qui reçoivent régulièrement des personnes en souffrance. Elles viennent chercher un moyen d’accompagnement pour reconquérir l’image d’elle même, retrouver l’estime de soi, pour agir sur les pensées irrationnelles et des discours intérieurs liés à la culpabilité, au manque de confiance, aux exigences extrêmes qu’elles s’infligent….

Je vous propose, ce printemps, un programme spécifique :