Atelier présentation sport & sophrologie – Penvenan – lundi 18 janvier 2016 – à 18h 30

« La sophrologie adaptée aux sportifs : une alliée complémentaire pour booster vos ressources » 
Voilà le thème sur lequel je vous propose de nous retrouver pour débuter la rentrée de janvier. Cet atelier pratique de présentation aura lieu le :    LUNDI 18 JANVIER de 18h 30 à 19h30 – Complexe sportif de Penvenan 
Entrée gratuite sur réservation en s’inscrivant ici: http://doodle.com/poll/u69act4z9eivhehc
Une occasion pour en savoir plus sur les techniques de sophrologie adaptées plus spécifiquement au monde du sport. 
Ce moment sera l’occasion d’ illustrer concrètement en quoi la pratique de la sophrologie peut être une alliée précieuse, notamment pour :
–> Gérer son stress
–> renforcer sa concentration
–> Mieux gérer la motivation de la confiance en soi
–> aider à la récupération
–> Développer sa capacité d’imagerie mentale +++
->  La préparation mentale – se projeter positivement lors d’épreuves, matchs, compétition …
Un temps qui se veux également pratique, pour permettre aux sportifs et sportives présents d’expérimenter une courte séance. 
C’est le meilleur moyen pour voir si ces méthodes (axées sur la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation positive) sont susceptibles de vous convenir ou non 😉
Ce  premier échange sur la sophrologie adaptée dans le cadre du sport, introduira un premier cycle de séances collectives hebdomadaires conçu pour booster ses ressources & optimiser ses potentiels:  confiance en soi, concentration, gestion du stress …
Le cycle de 7 séances hebdomadaires et collectives démarrera le lundi 25 janvier – de 18h15 à 19h15 – salle du complexe sportif
(Pour plus d’information n’hésitez pas à me joindre directement ou à venir lundi 18 janvier lors de l’atelier pratique de présentation  )

 

La sophrologie au service de la préparation mentale des sportifs.

Que vous soyez  un sportif  amateur ou bien de haut niveau, vous avez sans doute déjà fait une fois l’expérience :

  • du surplus de stress à l’approche d’une compétition cruciale,
  • de la pression psychologique de la part de l’entourage,
  • d’un état de panique qui coupe les jambes le jour « J » alors que l’entrainement était parfait,
  • de l’auto-sabordage par des pensées négatives récurrentes (« les autres sont plus forts », «  je n’y arriverais pas », « je ne me suis pas assez préparé », « ma blessure va se réveiller » …).

Pas un seul commentaire sportif sans une analyse du genre : « le mental a fait toute la différence », « elle a un mental de championne», « il s’est écroulé mentalement» … Et oui, les sportifs sont souvent soumis à un moment ou un autre, à une pression telle qu’elle peut faire perdre tous les moyens même avec un entrainement physique optimum. Chaque saison sportive voit certains de ses « ultra-favoris » échouer au bord du podium par manque de préparation mentale.

Triatlon-sophrologie-sport-preparation mentale

Dans cette dynamique de préparation mentale, la sophrologie dans un premier temps vous permet de constituer votre propre « boîte à outils mentale » : outils de respiration, de relâchement musculaire, d’imagerie mentale, de visualisation positive… Des techniques que vous adapterez à votre réalité, que vous intégrerez au fil des pratiques de plus en plus automatiquement, d’abord avec votre sophrologue et en suite en total autonomie. C’est le but !