la sophrologie en groupe, un programme pour ne plus subir le stress …

Grâce à des techniques simples, accessibles à tous, la sophrologie offre des outils efficaces qui vont vous permettre d’amortir les impacts du stress, sur les le plan physiologique, psychologique et émotionnel.

Le stress est intimement lié à  la perception que l’on a de ses propres capacités à y faire face. La sophrologie s’ajoute à ces capacités, comme une ressource précieuse que l’on apprend à mobiliser. 

En séances personnalisées ou en séances de groupe

 

Cycle de 5 séances en petit groupe : 

les lundis de 18h à 19h 15  –> forfait 75 € par personne 
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Prenez votre sommeil en main!

Selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil au sens large, toucheraient environ 1 français sur 5. Et si vous lisez cet article c’est que peut être vous vous sentez concerné-e 😉

La sophrologie est particulièrement indiquée, pour reconquérir un sommeil réparateur.

Je vous propose un cycle de séances en groupe, spécialement adaptées pour vous permettre d’expérimenter et de vous approprier à votre rythme, des exercices et des techniques dans ce sens.

En savoir plus :

ateliers mensuels « yoga du rire & relaxation » à Paimpol

« Pour cultiver les émotions positives, stimuler les hormones du bien-être, et bien plus encore …»

Sur rendez-vous : un lundi par mois , de 12h30 à 14h.

C’est dans un esprit d’ouverture et de bienveillance, que je vous propose d’expérimenter la pratique du « yoga du rire » couplé à des temps de relaxation. Ce programme se déroule sous forme d’ateliers d’ 1h 30 . Il est conçu pour vous permettre d’apprivoiser le lâcher prise à votre rythme et vous reconnecter à votre joie intérieure. Sur chaque atelier vivez pleinement le « rire sans raison » , l’extraordinaire contagion du rire spontané et libérateur, et bénéficier des relaxations guidées, et des exercices de détente corporelle ; autant de pratiques de détentes profondes que vous pourrez réinvestir dans votre quotidien.

Les prochains ateliers sont proposés les lundis 21 mars –  18 avril et 23 mai 2016.

Ce programme est proposé en collaboration avec l’association « Les Pieds Plumes » .

Cet été, découvrez la « relaxation dynamique »

Profitez de l’été pour découvrir, redécouvrir, faire découvrir la sophrologie en Groupe, et plus particulièrement la relaxation dynamique.

L’occasion « d’essayer » et de partager ensemble  des techniques de décontraction musculaire, de libération des tensions inutiles, vous initiez à des techniques simples de concentration et de visualisation positive.

Je propose différentes  séances ADULTES dans  le cadre des animations estivales proposées par les communes de Tréguier, Penvenan et Pleumeur Baudou.

Voir les dates, tarifs, et modalités d’inscription  ci dessous: