sophrologie et apprentissages : un duo gagnant

Apprendre ou réviser en pleine confiance 

Des solutions existent pour optimiser ses apprentissages ou se préparer au mieux pour les examens.  Etudiants, élèves, parents… venez à la rencontre de sophrologues de psychopédagogue ou d’éducatrice pédagogue. 

L’association du « Groupement des sophrologues du Trégor » propose régulièrement  des moments « grand public » pour approfondir un thème en lien avec d’autres spécialistes, permettre aussi d’échanger et d’expérimenter des courtes séances. Ces  invitations de mars et avril  s’adressent en particulier aux parents et aux  jeunes étudiants en prévision des examens.

Osez le yoga du rire, c’est bon pour la santé !

 » Le rire, tel que nous le pratiquons dans les ateliers de yoga du rire, est une formidable énergie pour tous ceuxqui souhaitent apporter un vrai « plus » à leur vie. Scientifiques et autorités médicales l’attestent désormais : le yoga du rire s’inscrit dans une démarche de mieux-être d’un genre nouveau : c’est une authentique (r)évolution  »   

Fabrice Loizeau  

5 minutes de respiration pour se mettre en « cohérence cardiaque »

La respiration est un pilier des pratiques proposées en sophrologie.

C’est une fonction vitale sur laquelle nous pouvons agir directement !  Nous pouvons simplement nous recentrer en l’observant telle qu’elle se place, utiliser les expirations par exemple pour nous libérer des tensions corporelles inutiles, allonger l’expir pour retrouver le calme….  bref, la respiration est une des clés principales pour notre mieux être…. : la preuve en image, grâce aux courtes vidéos du Dr David Servan-Schreiber, ci dessous,  qui nous explique comment trouver l’état de cohérence cardiaque et comment cela fonctionne.