« Dynamiser sa rentrée »: sophrologie en petit groupe à La Roche Derrien

Activez votre « pharmacie intérieure » de façon dynamique et positive

Offrez vous un cycle de 5 séances d’1h15 chacune. Un format et un rythme idéal pour vous approprier facilement les principaux outils de la  sophrologie  en lien notamment avec la gestion du stress, la régulation des ruminations mentales, la reconquête d’un sommeil de meilleur qualité… L’occasion également de découvrir et de pratiquer la respiration en cohérence cardiaque

2 SEANCES DECOUVERTES OFFERTES : le lundi 10 septembre à 10h ou à 18h30 

sur inscription obligatoire en cliquant ICI– nombre de places limitées

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 5 séances d’ 1h15 :

Les LUNDIS de 18h30  à 19h45   (à partir du 17 sept  2018)

Les MERCREDIS de 17h30 à 18h45    (à partir du mercredi   19 sept 2018)

Sophrologie et respiration en cohérence cardiaque

« Se mettre en apesanteur émotionnelle »  … 

Les moyens utilisés en séance de sophrologie reposent en partie sur la  RESPIRATION et ses multiples variantes. La respiration dite « en cohérence cardiaque » fait partie des outils très couramment transmis par de nombreux sophrologues en plus  des techniques spécifiques proposées.

Voici une vidéo qui décrit bien ce qui se joue au niveau physiologique et émotionnel, lorsque nous nous installons dans cette respiration particulière.

en savoir plus:

5 minutes de respiration pour se mettre en « cohérence cardiaque »

La respiration est un pilier des pratiques proposées en sophrologie.

C’est une fonction vitale sur laquelle nous pouvons agir directement !  Nous pouvons simplement nous recentrer en l’observant telle qu’elle se place, utiliser les expirations par exemple pour nous libérer des tensions corporelles inutiles, allonger l’expir pour retrouver le calme….  bref, la respiration est une des clés principales pour notre mieux être…. : la preuve en image, grâce aux courtes vidéos du Dr David Servan-Schreiber, ci dessous,  qui nous explique comment trouver l’état de cohérence cardiaque et comment cela fonctionne.