Lannion: troubles du sommeil & sophrologie, parlons-en!

Insomnie, réveil nocturne, ruminations, troubles de la vigilance … Comment se réconcilier avec son sommeil ?

Les professionnels de Lannion et du TREGOR  se mobilisent.

 Temps d’information et d’échange en présence de :

Gwenaelle HUET, médecin généraliste

Hélène RENAIS et Corinne VERMILLARD, sophrologues

 

« Le sommeil est indispensable à la récupération de nos forces physiques et psychiques. Il mérite d’être mieux connu pour nous permettre d’en obtenir la quantité et la qualité nécessaire à une bonne santé tout au long de sa vie. Cette matinée sera également l’occasion de rappeler les règles incontournables pour passer une bonne nuit récupératrice. Vous serez invité aussi à pratiquer une courte séance de sophrologie. Cette approche est particulièrement recommandée pour se réconcilier avec son sommeil. Les deux sophrologues présentes seront à votre disposition ».

 Pour en savoir plus sur la gestion des troubles du sommeil et de la vigilance, cliquez ici

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SAMEDI 26 JANVIER 2019 de 10h à 12h (Entrée libre sur réservation )

à Lannion – Centre Social de Ker Uhel

Pour vous accueillir dans les meilleures conditions (nombre de places limitées) merci de vous inscrire par téléphone :

06 81 11 83 82 ou par internet : sophrologues.tregor@gmail.com

Gerer ses douleurs chroniques avec la sophrologie

UN ATELIER pour mieux comprendre comment la sophrologie agit et peut être une alliée précieuse pour mieux gérer les douleurs chroniques.

Douleurs chroniques, fibromyalgie, acouphènes, cancer, maladie de Lyme…
Comment mieux vivre avec la douleur ?
3 sophrologues, spécialistes de la douleur, seront à votre écoute le
1er décembre, de 10h à 12h, au centre social de Lannion, boulevard d’Armor
Temps d’échange et de pratique
Sur réservation : 0607317301 / sophrologues.tregor@gmail.com

Cet été : osons une forme joyeuse de lâcher prise, yoga du rire

Cet été, OSEZ le YOGA du RIRE . C’est une activité qui se pratique volontiers entre amis, parents . N’hésitez pas à venir à plusieurs.  Une manière d’expérimenter une forme joyeuse de lâcher prise. L’été est propice pour faire de nouvelles expériences, partager, se faire plaisir, prendre le temps de découvrir des activités qui nous font de l’oeil….

Pas besoin d’être drôle pour rire, nous ferons ensemble l’expérience de l’extraordinaire pouvoir communicatif du rire. Quant aux  puissantes vertus sur notre santé, notre humeur, nos émotions … je vous invite à visionner cette courte Vidéo ci dessous qui dit l’essentiel en 4 minutes.

Ces séances sont réservés au public adulte. 

Acouphènes « groupe de parole en plein air » LA ROCHE JAGU 22

Un groupe de parole est une expérience reconnue qui apporte de multiples bénéfices, lorsque l’on souffre soit même d’une problématique, partagée également par d’autres.

L’origine de la démarche : vous ! Ces groupes d’été, sont une réponse à un souhait majoritairement exprimé par les personnes souffrant d’acouphènes et que j’accompagne sur leur chemin du « mieux vivre avec ». C’est un souhait qui revient régulièrement lors des ateliers que je propose.

Les enjeux :

  • Rencontrer d’autres personnes vivant avec des acouphènes
  • Partager, échanger vos « trucs et astuces »
  • Trouver de nouvelles pistes, et se mettre à jour des dernières informations concernant cette problématique
  • Améliorer votre quotidien par des pratiques faciles à reproduire chez vous

Les particularités :

  • Les groupes de paroles « en plein air » (même si espace couvert en cas de mauvais temps)
  • Durant l’été, profitons « du dehors » en variant les espaces, pour joindre l’utile à l’agréable.
  • Invitation à explorer  l’environnement naturel comme un moyen de renforcer  nos propres potentiels sensoriels.
  • Expérimenter et s’approprier dans son quotidien des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de libération des tensions.

Au programme :

  • Un temps de parole animé, partages, expressions, dans un cadre permettant de poser ses ressentis, ses expériences d’une manière respectueuse, bienveillante et sans jugement.
  • Un temps d’exploration d’un lieu particulier, d’une manière particulière J
  • Des temps de respirations, relaxations, décontractions – Collation offerte pour terminer l’atelier.

« un moment agréable et utile pour avancer, élargir son horizon,  tisser des liens, intégrer dans son quotidien de nouvelles astuces et pratiques, et redevenir ENFIN acteur de sa propre vie »

Journée du bien être. Perros Guirec. La sophrologie, sommeil, douleurs, acouphènes.

Se sentir bien avec soi-même !

La ville de PERROS GUIREC en lien avec différents partenaires s’investissent pour faire de cette JOURNEE du BIEN ETRE  du 09 juin 2018, une occasion unique pour découvrir, explorer, partager une diversité d’approches pour être mieux avec soi même.

J’aurai le plaisir de proposer un  Atelier de Sophrologie, l’occasion d’expliquer comment la sophrologie peut être une alliée précieuse pour un meilleur sommeil, mettre à distance les acouphènes, gérer l’anxiété ou le stress. 

De 10 h à 11 h 30, dans les locaux de la résidence des Jardins d’Arcadie.

Inscription obligatoire. Tél. 02 96 48 01 76 – perros@jardins-arcadie.fr.

Acouphènes: « groupe de paroles en plein air » – La Roche Jagu

Un groupe de parole est une expérience reconnue qui apporte de multiples bénéfices, lorsque l’on souffre soit même d’une problématique, partagée également par d’autres.

L’origine de la démarche : vous ! Ces groupes d’été, sont une réponse à un souhait majoritairement exprimé par les personnes souffrant d’acouphènes et que j’accompagne sur leur chemin du « mieux vivre avec ». C’est un souhait qui revient régulièrement lors des ateliers que je propose.

atelier sophrologie-naturopathie / Sommeil naturel et récupérateur

Vous souhaitez apprendre toutes les techniques de la sophrologie qui permettent de vous endormir facilement et booster votre énergie au réveil?

Vous souhaitez découvrir tous les outils naturels issus de la naturopathie pour vous favoriser un sommeil récupérateur et vous réveiller en forme?

Le samedi 31 mars, nous vous proposons une matinée d’échanges et de découvertes pendant laquelle vous apprendrez toutes les techniques pour soulager bien dormir au naturel.

Naturopathie et sophrologie sont deux techniques complémentaires pour favoriser un bon sommeil.

Vous repartirez également avec des fiches pratiques faciles à utiliser au quotidien.

Atelier le samedi 31 mars 2018 de 9h à 12h30
Salle de la Maladrerie – La Roche Derrien

40€

Inscription : contact@francoisbertrand.fr   ou   0972382935

Corinne VERMILLARD, Sophrologue
François BERTRAND, Naturopathe

Mettre ses acouphènes à distance. Parlons-en à Paimpol

Dans le cadre de la journée nationale de l’audition, les professionnels engagés dans la prévention de la santé auditive se mobilisent.  En lien avec Sabrina Coatanoan audioprothésiste (Centre Audika à Paimpol),  je vous propose un temps d’information et de partage.

Le Mardi 13 mars 2017, de 10h à 12h –

Entrée libre réservation conseillée

A la Salle FEUTREN – (sous le centre de la Sirène – arrière de la mairie)

Cette matinée d’échange vous permettra de :

  1.   Connaître les principaux réflexes de préventions et quoi faire quand les acouphènes apparaissent
  2.  Mieux comprendre leur fonctionnement
  3.  Illustrer des approches permettant de les mettre à distance
  4.  Temps pratique pour faire l’expérience d’une courte séance de sophrologie
  5.  Partage d’expériences – Questions-réponses – Ressources pour en savoir plus …

Pour vous accueillir dans les meilleures conditions (nombre de places limitées) merci de vous inscrire