Se réconcilier avec le sommeil ? Rencontrons nous.

INVITATION  A 2 TEMPS D’INFORMATION et à UNE COURTE SEANCE DE SOPHROLOGIE  

Troubles du sommeil, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, ruminations  …  ?

La sophrologie peut vous aider à reconquérir votre sommeil.

Entrée Libre sur inscription obligatoire (places  limitées)…  Plus de détails:

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Un moment pour échanger  de façon plus concrète sur  la manière dont cette approche psycho-corporelle peux vous aider. Ce sera aussi l’occasion de vivre une courte séance de sophrologie, et  voir si cette approche et ma manière de la transmettre vous convient.

Techniques respiratoires, des relâchements musculaires notamment, constituent un panel de pratiques faciles à reproduire dans votre quotidien. Si cette approche vous convient, vous  apprendrez très vite à vous les approprier !  La qualité du sommeil est souvent  à mettre en lien avec des troubles éventuels de la vigilance observée en journée, et une accumulation éventuelle de stress … Un bon sommeil se prépare aussi en journée !

En mettant en place des pauses de récupérations, à libérer les tensions, à apaiser le mental et les ruminations qui vont avec, ce sont de nouveaux réflexes que vous allez installer de façon profondes et donc durables.

 

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En savoir plus sur la sophrologie et le sommeil (vidéo-chiffres clefs…)