Quand insomnie et sophrologie se rencontrent …

Les troubles du sommeil et de la vigilance… voilà l’une des principales raisons qui conduisent les personnes à se diriger vers un-e sophrologue.

Stephane Giraudeau est formateur en écoles de sophrologie  spécialisé sur la gestion des troubles du  sommeil (notamment à l’Institut de Sophrologie de Rennes :-) )  et Vice-président de l’Observatoire National de la Sophrologie (ONS).

PLUS DE VIDEOS, RESSOURCES, ARTICLES  :

Sophrologie à l’école – bulletin météo des sensations corporelles

Une année scolaire se termine avec des séances de sophrologie proposées aux élèves de CP au CM2, tout au long de l’année. Apprendre à écouter son corps, à exprimer comment on se sent … Et là en cette fin d’année, c’est sympa de voir qu’il fait grand soleil pour certaine en Bretagne …. et qu’ils n’hésitent  pas à  « déborder du cadre », comme Romane, pour exprimer pleinement ses émotions….

Des groupes de 6 à 13 élèves, des surprises, des découragements parfois …. 😉 des moments suspendus, des partages émouvants….

Bref la sophro à l’école c’est du sport !!!! mais tant de beaux témoignages , des enfants que l’on re-croisent dans les rayons d’un super-marché, ou au détour d’une rue …Leurs parents qui témoignent en direct, de nuits plus calmes ou de nouveaux rituels que l’enfant a installé tout seul.

« Tous les soirs elle  prend un temps avant de se coucher pour chasser ses soucis »

 » Il a appris à toute la famille comment respirer pour être plus zen »

« Maintenant elle me parle davantage de ses émotions, visiblement ça lui fait du bien de dire ce qu’elle ressent »

Donc je remets ça la rentrée prochaine.

Je souhaite un bel été à tous les petits élèves de Penvenan et de Plougrescant, et je les remercie de leur  « vivance » même si elle n’est pas toujours facile à canaliser … 😉

En savoir plus sur la sophrologie et les enfants sur l’excellent  blog d’une collègue sophrologue, Sabine PERNET (qui est une mine d’information).

Sabine PERNET sophrologue-enfants-TAP-lein-blog-corinne-vermillard-ou directement sur ce lien : Sabine-pernet-sophrologue-enfants-sophrologie-blog-corinne-vermillard

Corinne Vermillard

Encadrement d’atelier de sophrologie adaptée aux groupes d’enfants,

accompagnement individuel  des enfants, et ados  de 6 ans à …. Cabinet de LA Roche Derrien

Rentrée 2016-2017 avec de nouveaux groupes sur les temps périscolaires à Penvenan et Plougrescant, merci de la confiance accordée par les écoles, les parents et les élèves….

Tréguier: préparation au bac avec la sophrologie – Témoignages

Comment  se préparer au mieux aux épreuves orales et écrites  en optimisant ses propres potentiels? … Rien de tel que quelques séances de sophrologie.

Le Lycée Savina s’est donné les moyens d’offrir à ses élèves volontaires, 5 séances de sophrologie dans ce but, le défi a été de transmettre des bases essentielles et que chacun-e puisse les mettre en action :

  • apprendre à se libérer des tensions physiques, psychiques, émotionnelles
  • se ré-appropriation  sa respiration et ancrage de trucs et astuces
  • se connecter à ses émotions et ses sensations: les reconnaitre, les recevoir sans jugement
  • se projeter positivement avec ses nouvelles ressources, dans les épreuves à venir.

Sophrologie: les sportifs de haut niveau témoignent

« la sophrologie fait partie de la préparation de tout grand sportif, au même titre que la préparation physique »

Cédric Pioline témoignage sophrologieCédric Pioline, capitaine adjoint de l’équipe de France de Coupe Davis, Tennis

 

 

 

 

La sophrologie est appliquée au monde sportif depuis 1967. C’est l’équipe Suisse de ski qui en a bénéficié la première et de façon assez spectaculaire. Raymond Abrezol, est en effet le premier sophrologue à avoir adapté, au coté du staff mobilisé autour des athlètes, ce type de préparation mentale dans une équipe olympique. Plus de 200 médailles olympiques et de championnats du monde seront remportées par les sportifs qui bénéficient de ces entrainements complémentaire. Depuis, la sophrologie sportive n’a cessé de se développer auprès des sportifs de hauts niveaux pratiquant notamment : tir à l’arc, tennis, voile, marathon, apnée, équitation, athlétisme, judo, gymnastique …

Plus de témoignages ci dessous:

Témoignages : atelier yoga du rire & massage sensitif® Penvenan

Offrir une opportunité d’apprivoiser le lâcher prise, en cultivant la joie et la bienveillance envers soi même et les autres.  

Voilà ce qui a été notre motivation …  Retour sur un dimanche matin « grandiose » …

Merci à toutes, de votre curiosité, de votre enthousiasme, de votre confiance ! Nous avions fait le pari de conjuguer la pratique du yoga du rire avec celle du massage sensitif® , pari tenu …

Prochain rendez vous: le dimanche 24 janvier – 10h – 12h sur inscription obligatoire (places limitées) .

Voir les témoignages: 

La sophrologie, est-ce que ça marche? (émission sur RTL)

Voici des témoignages et des réponses aux principales questions que l’on est amené à se poser, lorsque l’on s’interroge sur les bienfaits de la sophrologie, et que l’on souhaite savoir si cela peut être adapté pour soi.   Flavie Flament a invité la sophrologue Catherine Aliotta, fondatrice et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris), pour échanger avec les auditeurs sur ce thème.

Voici donc  les extraits consacrés à ce thème dans l’émission « On est fait pour s’entendre » sur RTL.

cliquer « lire la suite  » pour  ré-écouter tranquillement !