Tir à l’arc et sophrologie: en plein dans le mille !

Bravo aux jeunes « Archers d’Armor » à Paimpol qui ont excellé lors du Championnat départemental de tir à l’arc des Côtes-d’Armor à Pleslin-Trigavou. Ils étaient trois participants du club à  concourir ce 07 mai 2017.

ALBAN  se positionne à une belle quatrième place; SACHA et GWENDAL décrochent quant à eux une magnifique première place. 

Une belle performance pour ces jeunes au lendemain de leur 3 ième séance de sophrologie, seulement.

Le club a souhaité cette année, faire appel à la sophrologie pour accompagner les jeunes dans leur préparation mentale: notamment pour gérer le stress lors des compétitions, améliorer leur concentration.

La séance que j’ai encadrée la veille de la compétition, s’est effectuée « in situ ». Au programme :   « s’installer dans sa bulle » , « renforcer la confiance en soi  » , « muscler l’ancrage et la verticalité », et s’entrainer à visualiser le geste et le tir parfait … 

 

Préparation mentale-respiration-tir à l'arc-sophrologie-corinne vermillard archers de Paimpol - Pleslin 22

Atelier présentation sport & sophrologie – Penvenan – lundi 18 janvier 2016 – à 18h 30

« La sophrologie adaptée aux sportifs : une alliée complémentaire pour booster vos ressources » 
Voilà le thème sur lequel je vous propose de nous retrouver pour débuter la rentrée de janvier. Cet atelier pratique de présentation aura lieu le :    LUNDI 18 JANVIER de 18h 30 à 19h30 – Complexe sportif de Penvenan 
Entrée gratuite sur réservation en s’inscrivant ici: http://doodle.com/poll/u69act4z9eivhehc
Une occasion pour en savoir plus sur les techniques de sophrologie adaptées plus spécifiquement au monde du sport. 
Ce moment sera l’occasion d’ illustrer concrètement en quoi la pratique de la sophrologie peut être une alliée précieuse, notamment pour :
–> Gérer son stress
–> renforcer sa concentration
–> Mieux gérer la motivation de la confiance en soi
–> aider à la récupération
–> Développer sa capacité d’imagerie mentale +++
->  La préparation mentale – se projeter positivement lors d’épreuves, matchs, compétition …
Un temps qui se veux également pratique, pour permettre aux sportifs et sportives présents d’expérimenter une courte séance. 
C’est le meilleur moyen pour voir si ces méthodes (axées sur la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation positive) sont susceptibles de vous convenir ou non 😉
Ce  premier échange sur la sophrologie adaptée dans le cadre du sport, introduira un premier cycle de séances collectives hebdomadaires conçu pour booster ses ressources & optimiser ses potentiels:  confiance en soi, concentration, gestion du stress …
Le cycle de 7 séances hebdomadaires et collectives démarrera le lundi 25 janvier – de 18h15 à 19h15 – salle du complexe sportif
(Pour plus d’information n’hésitez pas à me joindre directement ou à venir lundi 18 janvier lors de l’atelier pratique de présentation  )

 

La sophrologie au service de la préparation mentale des sportifs.

Que vous soyez  un sportif  amateur ou bien de haut niveau, vous avez sans doute déjà fait une fois l’expérience :

  • du surplus de stress à l’approche d’une compétition cruciale,
  • de la pression psychologique de la part de l’entourage,
  • d’un état de panique qui coupe les jambes le jour « J » alors que l’entrainement était parfait,
  • de l’auto-sabordage par des pensées négatives récurrentes (« les autres sont plus forts », «  je n’y arriverais pas », « je ne me suis pas assez préparé », « ma blessure va se réveiller » …).

Pas un seul commentaire sportif sans une analyse du genre : « le mental a fait toute la différence », « elle a un mental de championne», « il s’est écroulé mentalement» … Et oui, les sportifs sont souvent soumis à un moment ou un autre, à une pression telle qu’elle peut faire perdre tous les moyens même avec un entrainement physique optimum. Chaque saison sportive voit certains de ses « ultra-favoris » échouer au bord du podium par manque de préparation mentale.

Triatlon-sophrologie-sport-preparation mentale

Dans cette dynamique de préparation mentale, la sophrologie dans un premier temps vous permet de constituer votre propre « boîte à outils mentale » : outils de respiration, de relâchement musculaire, d’imagerie mentale, de visualisation positive… Des techniques que vous adapterez à votre réalité, que vous intégrerez au fil des pratiques de plus en plus automatiquement, d’abord avec votre sophrologue et en suite en total autonomie. C’est le but !

Sophrologie: les sportifs de haut niveau témoignent

« la sophrologie fait partie de la préparation de tout grand sportif, au même titre que la préparation physique »

Cédric Pioline témoignage sophrologieCédric Pioline, capitaine adjoint de l’équipe de France de Coupe Davis, Tennis

 

 

 

 

La sophrologie est appliquée au monde sportif depuis 1967. C’est l’équipe Suisse de ski qui en a bénéficié la première et de façon assez spectaculaire. Raymond Abrezol, est en effet le premier sophrologue à avoir adapté, au coté du staff mobilisé autour des athlètes, ce type de préparation mentale dans une équipe olympique. Plus de 200 médailles olympiques et de championnats du monde seront remportées par les sportifs qui bénéficient de ces entrainements complémentaire. Depuis, la sophrologie sportive n’a cessé de se développer auprès des sportifs de hauts niveaux pratiquant notamment : tir à l’arc, tennis, voile, marathon, apnée, équitation, athlétisme, judo, gymnastique …

Plus de témoignages ci dessous:

La sophrologie au service du sport de haut niveau

Le sophrologue, Dominique Aubert, résume en quelques minutes, les raisons qui poussent de plus en plus de sportifs de haut niveau à intégrer pleinement la sophrologie dans leurs entrainements quotidiens.

Dominique Aubert est Masseur-kinésithérapeute et sophrologue.
Il forme les sophrologues professionnels souhaitant tout particulièrement se spécialiser dans l’accompagnement  des sportifs (formateur et co-directeur de l’Institut de Sophrologie de Rennes).