Lannion: une rentrée sophrologie en groupe « Faites le plein de ressources »

Démarrez cette rentrée de façon dynamique et positive,  en rejoignant les groupes de « sophrologie – relaxation dynamique » à Lannion.

Première séance le jeudi 21 septembre 2017 :

Plutôt qu’un long discours … participez à une séance de sophrologie. Vous verrez alors si cette approche vous correspond et si ma manière de l’encadrer vous convient.

La sophrologie pour les jeunes, c’est Marcel Rufo qui le dit !

Marcel RUFO nous donne son avis sur l’intérêt de la  sophrologie pour les jeunes

 « je suis un énorme prescripteur de sophrologie » marel-rufo-pedopsychiatre-ambassadeur-de-sophrologie-corinne-vermillard-sophrologue-treguier-lannion-guingamp

« Idéal pour permettre aux jeunes de se ré-approprier leur corps »

« Une formidable discipline d’éducation de soi qui devrait être plus largement proposée » 

« Sophro un jour – sophro toujours : pour les jeunes cette pratique est sympathique, utile dans la vie quotidienne, dans la vie amoureuse et relationnelle, dans l’échange. »

 

 

Voir la VIDEO :

Quand insomnie et sophrologie se rencontrent …

Les troubles du sommeil et de la vigilance… voilà l’une des principales raisons qui conduisent les personnes à se diriger vers un-e sophrologue.

Stephane Giraudeau est formateur en écoles de sophrologie  spécialisé sur la gestion des troubles du  sommeil (notamment à l’Institut de Sophrologie de Rennes :-) )  et Vice-président de l’Observatoire National de la Sophrologie (ONS).

PLUS DE VIDEOS, RESSOURCES, ARTICLES  :

La sophrologie, pour bien entrer dans l’hiver

« Bien appréhender le changement de saison » un défis pour beaucoup ….

 UN PROGRAMME de 5 SEANCES SUR MESURE

A LA ROCHE DERRIEN

  • Les mercredis soirs ou les vendredis en fin de matinée
  • Séance d’1h chacune
  • Démarrage dés le 16 novembre jusqu’au 16 décembre.
  • Tarif : forfait de 75 €

DETAILS PRATIQUES & FICHE D’INSCRITION : inscription-pdf-transition-hivernale-sophrologie-la-roche-derrien-corinne-vermillard

PRE-RESERVATION par téléphone 06 81 11 83 82   ou par mail en utilisant ce lien

Le langage corporel forge qui nous sommes …

 

Le langage corporel façonne qui nous sommes, notre relation au monde et influence ce que les autres pense de nous. 

 

  • CONTRE LE STRESS: ADOPTER pendant 2 minutes LA « WONDER WOMAN ATTITUDE » 

Au delà du caractère légèrement provocateur de ce conseil … voyez comment nous pouvons changer la perception qu’ont les autres de nous-mêmes (mais aussi notre propre perception de nous-mêmes) simplement en changeant la manière dont on se tient. J’évoque souvent l’expérience menée avec la posture du sourire, par les chercheurs en psychologie positive. Là il s’agit des postures qui donnent de la confiance …

Les travaux d’Amy Cuddy,  psychologue sociale, démontrent cela avec conviction, émotion, vécu … à voir jusqu’au bout de la démonstration.

20 minutes à prendre pour regarder cette vidéo, qui peuvent changer la suite de votre journée … de votre vie 😉

  

Amy Cuddy est l’auteur de Presence : Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges

Capture d’écran 2016-04-04 à 14.09.34Retrouver toutes les vidéos de l’excellente plateforme TEDx et leur sous titrages en Français ici

semaine de la santé mentale – Lannion – Tregor

Il n’y a pas de santé, sans santé mentale 

« Lorsque l’on parle de santé, on oublie souvent la santé mentale, qui, comme la santé physique, est un équilibre entre des facteurs internes et externes propres à chaque personne.

A tous les âges de la vie et pour chacun, prendre soin de sa santé physique et mentale maintient ou améliore son bien-être en renforçant l’estime de soi, la qualité de vie et en développant les liens sociaux.

J’anime une séance dans ce cadre :

Stress et sommeil. Les deux facettes d’une même médaille ?

Des invités « aux petits oignons » nous parlent avec pédagogie de leurs expériences et transmettent des vraies pistes pour tous ceux toutes celles qui subissent les troubles du sommeil, qui subissent le stress. 

« Le stress nous concerne tous et une des façons de l’atténuer c’est de mieux dormir.  Mais nous ne sommes pas toujours aptes à ressentir le signal de la fatigue, que nous avons tendance à vouloir nier… parce que nous sommes stressés !

Dans une société de la performance et de productivité il est important de repenser notre rapport au sommeil, un besoin physiologique qui évite de nombreuses sources de troubles et de maladies quand il est pris au sérieux. Quelles sont les conséquences de nos vies agitées sur la qualité de notre sommeil? Comment repenser notre rapport au stress et à la fatigue pour retrouver un sommeil réparateur?  »

Pour en savoir plus, retrouver des méthodes utilisées notamment en sophrologie , mais pas que Ecouter l’émission  en cliquant  ici .