sophrologie adaptée au personnel de santé

Le mensuel des directeurs du secteur social et médico-social « DIRECTION(S) » de nov 2019 consacre son profil « organisation et management » à une initiative couplée originale*

LA SOPHROLOGIE au service des RESIDENTS et également au service des SALARIES. 

C’est exactement ce qu’à décidé de mettre en oeuvre le directeur de l’EHPAD de PENVENAN, Mickaël MEUNIER. de septembre 2019 à Février 2020 j’ai encadré pour 2 groupes de salariés volontaires un programme de 8 séances pour s’initier et mettre en pratique la sophrologie adaptée au contexte professionnel.

EHPAD, la sophrologie adaptée aux grands séniors

La sophrologie, la nouvelle activité plébiscitée par les résidents de  l’EHPAD

En septembre 2019, l’équipe du foyer logements a souhaité  proposer aux résidents une nouvelle animation pour permettre aux grands séniors curieux de découvrir une manière différente de mieux être, notamment pour agir positivement sur  leur anxiété, leurs troubles du sommeil, leurs douleurs.

 L’ADAPTATION est bien sur au coeur de cette accompagnement. Adaptation au  groupe du jour, à  leur réalité du moment. Adaptation des propositions au fil de la séance pour que chacun , chacune puisse y puiser sa façon à elle, à lui, de participer et de bénéficier  des bienfaits des  exercices proposés .

Sophrologie pratique au coeur de l’hiver – La Roche Derrien – les mercredis après midi

Je vous propose un cycle de 6 séances pour  s’initier ou reprendre un cycle pour s’approprier les bienfaits de la  sophrologie au coeur de l’hiver

Cette année prenez-vous au mot !  Passez à l’action, accordez vous du temps :
  • pour renforcer vos ressources, être mieux avec vous même, mieux avec ceux qui vous entourent
  • pour (re)découvrir les exercices essentiels de la sophrologie pour les mettre facilement en pratique dans votre quotidien

sur inscription obligatoire en m’envoyant un message ICI– nombre de places limitées

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 6 séances d’ 1h15

TARIF : 90 € 

Les MERCREDIS de 16h à 17h15   

les 04 – 11 – 18 – 25 mars et les 01 et 08 avril 2020 

–> inscription : contactez moi dès que possible ici 

Tréguier: activez le positif, mettez vos résolutions en pratique

Sophrologie et yoga du rire pour bien commencer l’année.

 Activez vos propres ressources  intérieures, de façon dynamique et positiveDétendre le corps et apaiser le mental, c’est possible » .

Un tout nouveau programme de 10 séances  collectives, au sein d’un groupe convivial.  Cela vous tente? 
La sophrologie est une démarche qui commence par des petits pas, et qui peut vous emmener vers de belles découvertes au plus près de soi. La pratique en séance collective  permet d’aller à son rythme et de bénéficier d’une dynamique bienveillante qui est une découverte inattendue et  très appréciée 🙂 
Dans le cadre des activités proposées par l’association Trégoroise,  HAPPY Heureuses Actions Positives et Participatives. 

Carte corporelle des émotions – La sophrologie pour mieux les accueillir

Des chercheurs finlandais ont détaillé les effets physiques du bonheur, de la peur, de la tristesse et d’autres sentiments.

«La peur au ventre», «sentir monter la colère», «la tristesse me serre le cœur». La langue française attribue depuis des siècles une manifestation physique à chacune de nos émotions, et les recherches scientifiques menées ces vingt dernières années ont montré que cela n’avait rien d’une croyance populaire. Dernière preuve en date: la «carte corporelle des émotions » établie par des chercheurs finlandais. Leurs travaux, publiés fin décembre 2013 dans les Comptes rendus de l’Académie des sciences américaine (PNAS), confirment notamment que les principales émotions humaines que sont la peur, la tristesse ou le bonheur sont ressenties physiquement de la même façon pour tous, quelle que soit la culture d’origine de l’individu.

Une interface entre le corps et le cerveau

 À noter: le bonheur est la seule émotion à se traduire par une élévation de l’activité de l’ensemble du corps. «En regardant la silhouette cartographiée, on pense effectivement à l’expression «rayonner de bon­­heur»», s’amuse Jean-Louis Millot, professeur en neurosciences à l’université de Franche-Comté.

Voir l’article entier en cliquant ici 

SOPHROLOGIE & EMOTIONS

« Les émotions sont des vagues, on ne peut les arrêter, mais si on observe leur forme et leur mouvement, on peut apprendre à surfer dessus. »

J’accueille régulièrement des personnes en accompagnement individuel souhaitant se réconcilier avec leur émotions.

Leurs motivation première  s’expriment souvent en ces termes:   « Je souhaite  gérer mes émotions »,  » je veux me débarrasser de toutes ces peurs  qui m’envahissent »  …

Très vite nous apprenons, qu’il s’agit surtout à apprendre à repérer les sensations corporelles qui y sont associées. Petit à petit  chacun  fait naturellement le lien entre émotions et sensations.

Cette prise de conscience permet de « regarder l’émotion » sous un angle nouveau. En l’observant de la sorte, c’est une manière  de la mettre à distance. Au fil des séances et de la mise en pratique dans son quotidien, chacun  développe  ce regard « sans jugement ».  Les émotions sont « reconnues » et du coup passent, en nous informant au passage de certains besoins non satisfaits.

voir l’article  : COMMENT  FAIRE DE SES EMOTIONS DES ALLIEES

 

6 séances de sophrologie, pour stopper la déprime hivernale – LA ROCHE DERRIEN

La sophrologie est particulièrement indiquée pour reconquérir un sommeil réparateur. 

Je vous propose un cycle de 6 séances spécialement adaptées

Ce n’est pas tant la durée de la nuit de sommeil qui compte (nous avons tous notre propre horloge biologique, certains ont besoin de 9h de sommeil ou plus alors que d’autres n’ont besoin que de 5 h) mais bien la qualité, l‘efficacité du sommeil. Cette efficacité se mesure en observant le temps de sommeil effectif par rapport au temps passé au lit une fois la lumière éteinte. En sophrologie, c’est sur cette efficacité que nous axons notre accompagnement. Ensemble nous nous entraînons à des exercices facilement reproductibles dans votre quotidien (c’est une des caractéristiques de cette approche psycho – corporelle ).

sur inscription obligatoire en cliquant ICI– nombre de places limitées

SEANCES  à La Roche Derrien – 1 rue Saint Jean   

Cycle de 6 séances d’ 1h15

TARIF : 90 € 

Les MERCREDIS de 18h à 19h15   

les 06- 13-  20 – 27 nov et les 4 et 11 dec 2019

–> inscription : contactez moi ici 

 

SOPHROLOGIE : Se ré-approprier son sommeil & stopper la fatigue hivernale PLEUMEUR GAUTIER

« Sophrologie: votre alliée au quotidien »

J’ai le grand plaisir de proposer sur la Presqu’île un cycle adaptée de sophrologie, pour se familiariser progressivement à cette approche corporelle douce et dynamique à la fois !

« Activez vos propres ressources  intérieures, de façon dynamique et positiveDétendre le corps et apaiser le mental, c’est possible » .

Un tout nouveau programme de 6 séances  collectives,  en petit groupe. Cela vous tente? 
La sophrologie est une démarche qui commence par des petits pas, et qui peut vous emmener vers de belles découvertes au plus près de soi. La pratique en petit groupe permet d’aller à son rythme et de bénéficier d’une dynamique bienveillante qui est une découverte inattendue et  très appréciée 🙂 
Les inscriptions sont ouvertes!  envoyez moi un message 

Ateliers « sophrologie au naturel » – à vos agendas …

Optimisons nos ressources et faisons pétiller nos potentiels,

nos talents, nos singularités !

 

 

Un lieu d’accueil au top pour nos pratiques en intérieur / et un site unique au bord de la mer pour nos instants à l’extérieur

POUR CET ATELIER AU COEUR DE L’HIVER, l’intention est de METTRE DE LA LUMIERE, DE LA COULEUR, DU SOURIRE , DE LA CHALEUR dans notre matinée. 

Nous NOURRIR de la FORCE VITALE de la MER    /   De prendre un moment pour réaffirmer ce qui compte pour soi, ses valeurs, ses ressources

TREGUIER, activer le positif chaque vendredi soir ! sophrologie et atelier de rire santé.

NOUVEAU à TREGUIER

 Activez vos propres ressources  intérieures, de façon dynamique et positiveDétendre le corps et apaiser le mental, c’est possible » .

Un tout nouveau programme de 10 séances  collectives, au sein d’un groupe convivial.  Cela vous tente? 
La sophrologie est une démarche qui commence par des petits pas, et qui peut vous emmener vers de belles découvertes au plus près de soi. La pratique en séance collective  permet d’aller à son rythme et de bénéficier d’une dynamique bienveillante qui est une découverte inattendue et  très appréciée 🙂 

SEANCES  Au dojo de la la salle Goas Mickael  – Rue du phare de la CORNE 

imprimer le plan d’accès en cliquant ici localisation DOJO-sophrologie-rire sante

Les VENDREDI  soir   Durée: 45 minutes de relaxation dynamique 

DATES: 13-20-27 sept  04-11 et 18 oct  08-15-22 nov  06 et 13 dec 2019 

HORAIRES : 19h15 – 20h

bulletin à imprimer et compléter :inscription-date-tarif-Sophrologie – Rire sante TREGUIER