5 séances pratiques pour se libérer du stress – sophrologie appliquée

19 – 26 septembre et  03 – 10 – 17 octobre 2016

De 10h30 à 12h  ou de 18h à 19h30 (au choix)

Programme de 5 séances hebdomadaires d’1h30 chacune. 

LA ROCHE DERRIEN – Tarif du programme 110€

Sur inscription, groupe restreint à 6 personnes maximum, pour le confort de tous. Un format idéal pour vous approprier à votre rythme les différentes techniques facilement reproductibles, qui vous aideront à amortir les impacts du stress, qu’ils soient physiologiques, psychologiques ou émotionnels.

Inscription-détail du programme : pdf-inscription-programme-gestion stress -sophrologie-la roche derrien-sept16

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Grâce à des techniques simples, accessibles à tous, la sophrologie offre des outils efficaces qui vont vous permettre d’amortir les impacts du stress, sur les le plan physiologique, psychologique et émotionnel.

Le stress est intimement lié à  la perception que l’on a de ses propres capacités à y faire face. La sophrologie s’ajoute à ces capacités, comme une ressource précieuse que l’on apprend à mobiliser. 

C’est dans cette optique que j’ai le plaisir de renouveler ce programme dés la rentrée. 

Les séances de sophrologie spécifiques alliées à la mise en pratique régulière que vous en ferez, vous permettront d’agir directement pour :

  • Installer des pauses de récupération et  apaiser l’organisme dans la phase de « résistance »
  • Mieux identifier les signaux corporels liés au stress, et donc développer un comportement plus adapté avant que le stress devienne « du mauvais stress » , du « stress subit »
  • La baisse des ruminations mentales,
  • La prise de conscience de vos propres ressources et pour faire face aux agents stressants
  • Installer durablement des respirations spécifiques notamment la respiration en cohérence cardiaque
  • Mettre en place des espaces de récupération en journée. Vous constaterez alors  l’effet  bénéfique sur la qualité de votre sommeil

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Ces modules en petit groupe sont conçus spécifiquement pour mettre en place des nouvelles habitudes bénéfiques pour ne plus avoir la sensation de subir votre stress, mais pour en faire un allié…

J’anime  ces séances dans mon tout nouveau cabinet à La ROCHE DERRIEN – 5 rue Pouliet . Cet espace dédié à la sophrologie est situé à proximité de Tréguier (5 minutes),  de Lannion (20 minutes), de Paimpol (15 minutes).

L’accompagnement individualisé est également  indiqué pour élaborer une stratégie adaptée 🙂

Pour avoir des compléments d’information ou vous inscrire :

RAPPEL DES PRINCIPAUX APPORTS DE LA SOPHROLOGIE

et leurs échos pour les personnes qui ne veulent plus subir le mauvais stress

  • Apport préventif : apprendre à écouter les réactions de son corps pour détecter les signes du stress
  • Apport curatif : apprendre à prendre du recul, lâcher prise et retrouver ses moyens
  • Développer la confiance en soi : redécouvrir et développer la confiance en soi de façon pérenne
  • Renforcer ces valeurs et croyances personnelles : questionner son schéma de pensée habituel et s’autoriser, dans un cadre sécurité, à tester de nouvelles façons de pensée et d’être.

Les techniques utilisées, notamment la relaxation dynamique et la respiration, permettent de reprendre conscience de son corps, d’apprendre à écouter son corps et les signaux qu’il nous transmet, de prendre du recul par rapport à la pression, de lâcher prise…

Une pratique régulière des exercices est nécessaire pour stimuler de nouveaux comportements, et ancrer durablement les effets positifs de la sophrologie en soi.